香甜酥脆的餅干，一直都備受人們的喜愛，但對于注重身材的小仙女們而言，往往會選擇一些粗糧餅干！畢竟有了“粗糧”兩字后，人們自然就會覺得吃這些餅干不僅不容易長胖，反而還能增強身體的飽腹感和解饞！

　　肚子餓了想臨時補充點能量，餅干無疑是最方便的。很多人用粗糧餅干代替主食認為可以減肥，其實，不管什么餅干無論說的多么的天花亂墜你最好也不要去拿它作為主食，這種粗糧餅只是相對于普通餅干來說會更健康些，飽腹感會更強一些，你可以把它用作臨時充饑但一定不能作為主食。

　　但是現(xiàn)在市面上很多的餅干都屬于高糖高油脂對身體健康不利。這時候如果有一款相對來說比較健康又好吃的餅干自然是最好的選擇。想要粗糧餅干吃的健康，我們還可以嘗試下餅干的質(zhì)量如何，這里主要是看餅干的香氣和味道。

　　嘗味道

　　我們前面說過，粗糧原本的口感不是很好。如果粗糧餅干吃起來粗糙、澀口，還有點硬硬的感覺，那說明粗糧含量多，添加劑少，這才是優(yōu)質(zhì)的餅干。而且好的粗糧餅干，甜味比較純正，嚼起來不沾牙。

　　聞香氣

　　粗糧餅干的原料和普通餅干相似，都是谷物，餅干會帶有一種谷物的香氣，尤其是經(jīng)過烘焙之后，這種香味會更明顯。優(yōu)質(zhì)的粗糧餅干，香氣比較溫和，油脂聞起來也比較新鮮。

　　如果餅干聞起來香味非常濃烈，把谷物的味道都蓋住了，那可能是添加了過多香精或是添加劑造成的。

　　而除此之外，由于其飽腹感強，還可作為減肥期間的小零食甚至是代餐，它們往往能在一定程度上減少身體對熱量的攝入。說到這，對于追求健康的你而言，不妨看看下面這些無糖、低脂的粗糧餅干吧：

　　全麥粗糧酥性消化餅干

　　閑暇的時候或者是工作的時候壓力大，總是會有很強的想吃東西的欲望，但是欲望不克制就會想脫韁的野馬一樣，再也控制不住了，麥維他全麥酥性消化餅干纖滋棒讓你的欲望有節(jié)制的釋放，粗糧餅干也不會讓你因為攝取過多的熱量而發(fā)胖，使其口感有了顯著的提升，入口酥脆香醇，而且飽腹感還非常強。可以說是你的絕佳伴侶。

　　多麩粗糧餅干

　　對于餅干控而言，往往對其愛恨交加，愛是因為它的酥脆香濃，恨是因為它們的熱量通常會很高。而怡力的這個多麩粗糧餅干其熱量是非常低的，每包大約有72大卡的熱量，跟燕麥片的熱量相差無幾。而且它里面也都有獨立的小包裝，攜帶和食用都非常的簡便。

　　選購建議：挑選粗糧餅干，應該選香味純正，谷香明顯的，并且甜味較淡，口感較差的，吃起來口感“過于美味”的反而不太好。

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