很多人都喜歡吃零食，但又擔(dān)心零食吃多了會(huì)發(fā)胖，對(duì)身體健康也不好，那么有哪些零食是最健康的呢?今天小編為大家?guī)?lái)了十大健康零食排行榜，一起來(lái)看看吧!

十大健康零食排行榜

1、黑巧克力

　　黑巧克力即純巧克力，而我們平時(shí)吃的巧克力大多都是牛奶巧克力，里面含有的脂肪和糖分都很多，而黑巧克力中的脂肪要比牛奶巧克力低得多，適量食用還能夠抗氧化，降血壓，預(yù)防心臟病。

2、紅棗干

　　紅棗干是用紅棗加工制成的一種健康食品，也是很受歡迎的滋補(bǔ)品，其營(yíng)養(yǎng)非常豐富，維生素C含量非常高，適量食用能夠提高人體免疫力，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，預(yù)防癌癥。

3、纖麩餅干

　　纖麩餅干是用燕麥、麥纖等原料制作而成的，不僅熱量低，而且含有的膳食纖維非常高，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，助消化，增加飽腹感，深受年輕人的喜愛(ài)。

4、蔓越莓干

　　蔓越莓干是以蔓越莓為原料制作的，不僅口感和蔓越莓果非常接近，而且保留了蔓越莓果90%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，熱量低，還能夠抑制多種細(xì)菌的生長(zhǎng)，降低癌癥的發(fā)病率。

5、全麥餅干

　　全麥餅干是以全麥面粉為主要原料制作的，不僅熱量低，膳食纖維含量高，而且還含有谷維素、木酚素等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠降低癌癥的發(fā)生。

6、堅(jiān)果

　　像我們平時(shí)常吃的堅(jiān)果有核桃、杏仁和開(kāi)心果等等，這些堅(jiān)果都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，常吃能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力，預(yù)防心臟病等各種疾病。

7、海苔

　　海苔中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是硒和碘含量最為豐富，這些礦物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠延緩衰老，而且熱量也非常低，幾乎沒(méi)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。

8、燕麥片

　　燕麥片是用燕麥加工制成的，里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，經(jīng)常食用能夠降血脂，降血糖，還具有減肥的功效，是很受人們歡迎的一種保健食品。

9、酸奶

　　酸奶是以牛奶為原料加工制成的一種牛奶制品，也是十種對(duì)人體有益的食物之一，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、乳酸菌和鈣，能夠助消化，預(yù)防腸道感染，提高人體免疫力。

10、豆腐干

　　豆腐干是以豆腐為原料加工制成的一種豆制品，不僅味道咸香爽口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，適量食用能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防心血管疾病。

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