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01、猝死事件現(xiàn)頻出現(xiàn)

6月30日，北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)師王輝博士在家中心臟驟停，不幸離世，年僅 32 歲！

7月4日下午3時，中科院博士、中南大學湘雅醫(yī)院青年教師、副教授肖育眾，因勞累過度出現(xiàn)心源性猝死。

7月5日，“數(shù)據(jù)科學家快報”通過微博發(fā)布了肖育眾去世的消息，并透露，他留下了一個剛剛7天的小娃娃。

7月11日晚，復旦大學附屬兒科醫(yī)院主任醫(yī)師徐靈敏透露：滬上一著名三甲醫(yī)院，一位優(yōu)秀的博士醫(yī)生被發(fā)現(xiàn)猝死在衛(wèi)生間。

11月1日，上海交通大學附屬瑞金醫(yī)院麻醉科醫(yī)生江金健突發(fā)心臟驟停，不幸離世，終年30歲。短短兩個月，上海就有3位年輕的醫(yī)生在崗位上猝死。

陳沛文，廣東中億健康發(fā)展科技有限公司的董事長，11月17日在演講中突發(fā)心梗倒地身亡。

11月27日凌晨，演員高以翔在節(jié)目錄制過程中暈倒搶救，搶救無效去世。

12月2日，男子36歲，有高血壓，在求職面試時心跳驟停，送醫(yī)時已瞳孔散大，最終沒有搶救回來。

12月12日，復旦大學附屬中山醫(yī)院肛外科主任醫(yī)師陳培因“爆發(fā)性心肌炎”醫(yī)治無效去世，終年49歲。

12月16日，復旦大學腫瘤醫(yī)院放療科醫(yī)生楊立峰因過度勞累引發(fā)室性逸搏猝死，年僅39歲。

02、從疲勞到猝死只有六步

《中國城市白領健康狀況白皮書》中提到：中國主流城市的白領亞健康比例高達76%，約6成的人處于過勞狀態(tài)，透支身體是這些人猝死的主要原因。

人民日報發(fā)聲：從疲勞到猝死，僅需6步！

03、這些都是猝死的高危人群！

猝死，即Sudden and Unexpected Death，指的是貌似健康者或病情穩(wěn)定者，因內(nèi)在疾病發(fā)作或惡化或功能障礙而發(fā)生的急驟的非人為死亡。

包括心源性猝死、肺源性猝死、中風性猝死、噎食性猝死，常見的為心源性猝死。大約80%左右的猝死都是跟心臟直接相關的。

幾乎所有系統(tǒng)的疾病都有引起猝死的可能，主要是心血管疾病。以下疾病患者是猝死的危險人群：

第一類：心血管系統(tǒng)疾病，包括冠心病、高血壓、動脈硬化、心肌炎、原發(fā)性心臟病、心內(nèi)膜炎、心臟瓣膜炎、主動脈瘤、肺動脈栓塞、心包疾病等；

第二類：呼吸系統(tǒng)疾病：如肺炎、支氣管哮喘、肺結核性疾??；

第三類：中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缒X出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、腦血栓形成和腦栓塞、顱內(nèi)腫瘤、爆發(fā)型腦膜炎、腦膿腫、癲癇；

第四類：消化系統(tǒng)疾?。夯喂Ｗ?、畸形出血性壞死性腸炎、急性出血性壞死性胰腺炎、急性大塊肝壞死；

第五類：生殖系統(tǒng)疾?。寒愇蝗焉铩⒀蛩ㄈ?、子宮破裂、產(chǎn)后出血；

猝死的基礎是這些疾病，但大多數(shù)猝死的發(fā)生，也有某種因素在起著誘發(fā)的作用。

常見的有：1、情緒激烈波動；2、氣溫驟變時，低溫寒冷刺激；3、劇烈的體力活動或者過度疲勞；4、暴飲暴食；5、吸煙酗酒；6、熬夜；7、過度用力，如便秘時排便等。

高危人群，一定要注意避免誘發(fā)因素，如果忽視，將會造成無法挽回的遺憾！

朱老伯患有冠心病和高血壓多年，平時規(guī)律服藥。2020年1月7日晚上，已三天沒解大便的朱老伯想再試一試。誰知昏倒在馬桶邊，沒搶救回來。

有個70歲的老伯，因心肌梗死入院。雖然護士在住院時再三叮囑千萬不要用力排便，但老人和家人并沒有太在意。入院第4天，由于過于用力，老人在解大便后出現(xiàn)了心率下降、心臟驟停，沒能搶救回來。心超顯示：因用力排便，老人的心臟發(fā)生了破裂。

04、除了高危人群，看似普通的人群也要警惕！

”有冠心病、高血壓等疾病的患者是高危人群，但并不是說平時覺得挺健康的人，就不會遇到這類情況，很多人發(fā)病之前都沒有征兆。”樹蘭（杭州）醫(yī)院心血管內(nèi)科史宏偉主任醫(yī)師表示。

部分人群平時可能感覺沒事，體檢檢查也顯示血壓、血脂等指標輕度異常，覺得不用在意。但其實任何大問題都是由于小問題積累而來，任何小問題也不是無緣無故而來。

而這類體檢結果“正?！钡钠胀ㄈ巳?，也是猝死的高危人群，因為忽視了對猝死的預防，因為大意，而抱憾終身！

載脂蛋白E（ApoE）是多個脂蛋白的結構蛋白，可參與受體介導的肝臟對脂質(zhì)的轉運、儲存、利用及排泄，促進血液中乳糜微粒（CM）低密度脂蛋白（LDL）和極低密度脂蛋白（VLDL）的降解。

APOE基因突變是導致發(fā)生動脈粥樣硬化的主要因素，E4基因型攜帶者若不控制飲食容易患高血脂等心血管疾病。

05、可以做些什么來預防猝死呢？

數(shù)據(jù)顯示，心臟驟停超過4分鐘，腦組織會發(fā)生永久性損害，超過10分鐘就會腦死亡。

作為非醫(yī)護人員，我們該做些什么，來預防猝死？

a、有家族史的人，要控制好體重、血糖、血脂、血壓，避免患心血管疾病。致死性心律失常家族史，是心源性猝死的獨立危險因素。

b、膳食鎂攝取充足，可以抗心律不齊，降低心源性猝死的概率。

c、膳食Ω-3脂肪酸（魚油）攝取充足，可以降低心梗及心源性猝死的概率。

d、戒酒。飲酒過量會增加心源性猝死的概率。

e、達到或保持健康體重，尤其是肥胖者，使BMI保持在18.5-23.9。

f、睡眠規(guī)律，切忌不要熬夜，保證晚上22:00-第二天7:00的睡眠時間。

g、適量運動，有規(guī)律的中低強度的運動，非運動員切忌長時間高強度運動。

h、心理健康，要學會自我調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張、過高壓力、抑郁和焦慮等負面情緒。

i、選擇相對環(huán)保低污染的生活環(huán)境，遇霧霾天氣戴口罩出門。長時間暴露有污染的空氣會增加心源性猝死的危險。

j、切記要避免過度疲勞，注意勞逸結合。

參考 |《COMT and Alpha-Tocopherol Effects in Cancer Prevention: Gene-Supplement Interactions in Two Randomized Clinical Trials》

編輯 | ubaohealth

審核 | 小U返回搜狐，查看更多

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