如何正確坐姿？康復(fù)師教你如何調(diào)整坐姿
正確的坐姿非常重要，以下是需要注意的幾點(diǎn)：

1?? 座椅高度
雙腳平放在地面上，確保膝關(guān)節(jié)呈90度。
大腿和臀部要完全接觸座椅，以保持均勻受力。

2?? 軀干直立
腰部應(yīng)有符合腰椎生理前凸的支撐。
頸部保持直立并稍微后伸，頭部保持中立位，雙眼平視或俯視15度。
頭部自然擺正，目視前方，不歪斜。
兩肩自然放平，保持放松，避免高低肩。
身體保持直立狀態(tài)，頭部、頸部、背部成一條直線，上身略微前傾。

3?? 雙手姿勢
雙手呈“八”字形，平放在桌面上，肘部向外。

通過這些調(diào)整，可以減少久坐帶來的不適感，預(yù)防腰痛等問題。

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