減肥說難也難，說易也易。難的要節(jié)食運(yùn)動(dòng)，易的有睡覺泡澡。文章為您介紹泡澡減肥法，讓您舒舒服服享瘦。

Tips1泡澡前后的注意事項(xiàng)

泡澡的水溫必須調(diào)整在38-40攝氏度之間，而且飯后一個(gè)半小時(shí)以上再泡澡較為適宜。出浴后要休息一下，用吸水性強(qiáng)的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補(bǔ)充流失的水分。

Tips2泡澡的最佳時(shí)間

泡澡最主要的功能是促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據(jù)每個(gè)人的身體狀況而定！一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細(xì)孔全部打開，清除毛細(xì)污垢，讓身體完全放松。然后，再進(jìn)行身體的局部運(yùn)動(dòng)或按摩。經(jīng)過10分鐘左右后，讓放松的身體離開浴缸。如此反復(fù)地循環(huán)才可以達(dá)到瘦身的效果。

Tips3理想中的瘦身水位

想要發(fā)揮瘦身效果的水位，大約是在心臟以下、相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當(dāng)壓力、加上水溫效果，泡完后全身會(huì)大量流汗。

Tips4姜汁泡澡浴

古傳最佳瘦身法利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個(gè)15-20分鐘，可以促使血液循環(huán)加速、末梢血管活絡(luò)，消耗熱量燃燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗。

Tips5簡易按摩效果更顯著

在泡澡的時(shí)候，如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動(dòng)作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以讓效果更為顯著。

相關(guān)知識

教你洗澡瘦身的小竅門
泡澡能減肥嗎 教你洗澡中的瘦身小竅門
洗澡也能養(yǎng)生？教你正確的洗澡方法
多洗澡可以減肥嗎 洗澡怎么減肥
洗澡可以減肥嗎 洗澡消耗的熱量
【專題】泡澡能減肥嗎
洗澡減肥法 正確洗澡也可以減肥
洗熱水澡,洗澡,減肥
冬天洗澡也能減肥
洗澡瘦身方式正確 才能燃多余脂肪

網(wǎng)址: 洗澡也能減肥嗎？教你洗澡瘦身的小竅門 http://m.u1s5d6.cn/newsview867761.html