什么是低碳飲食食譜 什么是低碳飲食

來(lái)源：生活百科 2023-08-23 03:12

你好,小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。什么是低碳飲食食譜，什么是低碳飲食這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、低碳飲食是在通過(guò)減少加工食品中的碳水化合物攝入量改善整體健康并減肥，同時(shí)增加脂肪和富含蛋白質(zhì)的食物。

2、低碳飲食的效果在醫(yī)學(xué)界還存在爭(zhēng)議。

3、支持者認(rèn)為低碳飲食可在一定程度上降低體重（平均10%左右）和血液膽固醇水平（平均5%左右）。

4、令心臟病風(fēng)險(xiǎn)有所降低，但是長(zhǎng)期是否有效還不確定。

5、而反對(duì)者認(rèn)為很少人能長(zhǎng)期堅(jiān)持低碳飲食，研究發(fā)現(xiàn)只有1%的人能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持平均堅(jiān)持19個(gè)月。

6、而且低碳飲食者少吃了碳水化合物，蛋白質(zhì)、脂肪就會(huì)相對(duì)吃多與醫(yī)學(xué)界和營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的健康理念背道而馳，不適合冠心病、痛風(fēng)、腎病患者。

7、擴(kuò)展資料：低碳飲食是1972年，阿特金斯的《阿特金斯醫(yī)生的新飲食革命》首次出現(xiàn)的，雖然在食物的類別和攝入有所節(jié)制，使身體得到均衡，但在在醫(yī)學(xué)界上引起了強(qiáng)大爭(zhēng)議。

8、且在進(jìn)一步研究其效果。

9、《全民節(jié)能減排手冊(cè)》書(shū)中指出，每人每年少浪費(fèi)0.5千克豬肉，可節(jié)能約0.28千克標(biāo)準(zhǔn)煤。

10、相應(yīng)減排二氧化碳0.7千克。

11、如果全國(guó)平均每人每年減少豬肉浪費(fèi)0.5千克，每年可節(jié)能約35.3萬(wàn)噸標(biāo)準(zhǔn)煤，減排二氧化碳91.1萬(wàn)噸。

12、更有數(shù)據(jù)表明，吃1千克牛肉等于排放36.5千克二氧化碳;而吃同等分量的果蔬，二氧化碳排放量?jī)H為該數(shù)值的1/9。

13、參考資料來(lái)源：百度百科-低碳飲食。

文章至此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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