怎么保護脊柱 人的脊柱健康對人來說是很重要的，整個身體的支撐就是靠它，一旦出現(xiàn)異常之后，會讓人萬分痛苦，對身體健康是十分不利的。要是脊柱保養(yǎng)好了之后，可以幫助增強免疫力和抵抗力，來達到延年益壽的效果，那么平時需要怎么保護自己的脊柱呢?　　1、避免受涼，對于脊柱來說，出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象是很不好的，因此平時需要注意好保暖。尤其是在寒冷的冬季，需要加厚衣服，避免出現(xiàn)寒氣入骨的現(xiàn)象，對人的身體健康是十分不利的。如果脊柱受涼之后，就很容易會引起一些疾病，影響到人的身體健康，因此一定要注意避免受涼?！　?、保持正確的坐姿，現(xiàn)在很多的人會出現(xiàn)坐姿不對的現(xiàn)象，就會出現(xiàn)很多的不適感，對身體健康是十分不利的。尤其是現(xiàn)在的很多人習(xí)慣彎腰駝背坐著，不僅坐姿不好看影響到個人形象，時間長了還會影響到脊柱，出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，很不舒服。要注意調(diào)整好自己的坐姿，避免長時間玩手機，不要躺著看手機，對脊柱健康是有好處的?！　?、不要長時間的被單肩包，很多的人會習(xí)慣背單肩包，很方便，女性還好，都是比較小巧的包包，壓力是比較小的，就不會出現(xiàn)脊椎不好的現(xiàn)象。但是對于長期背著很重的書，或者是器材等，產(chǎn)生的壓力是比較大，就容易壓傷脊椎，出現(xiàn)變形的現(xiàn)象，并且對身體健康也不會產(chǎn)生不利的影響 李連欣 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識

瑜伽練習(xí)，預(yù)防脊柱側(cè)彎，疏解脊柱壓力，保護脊柱健康
適度運動保護脊柱健康
脊柱正，消百病
世界脊柱健康日：脊柱健康四要素你知道嗎？
世界脊柱健康日
脊柱矯正
9個好習(xí)慣，幫您護脊柱
孩子脊柱畸形怎么辦？
脊柱瑜伽
五個動作?養(yǎng)護脊柱

網(wǎng)址: 怎樣保護脊柱的健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview867102.html