長時(shí)間伏案工作是造成頸椎病的重要原因，每天抽出幾分鐘做以下兩個(gè)簡單的瑜伽動(dòng)作，對于活動(dòng)頸椎、放松背部肌肉很有好處。

辦公族白領(lǐng)出入高檔寫字樓，有著一份人人稱羨的工作。

現(xiàn)在，許多年紀(jì)大點(diǎn)的中年婦女時(shí)常會(huì)感覺到腰酸背痛的，還沒有做點(diǎn)事就覺得自己就已經(jīng)累的不行了，其實(shí)，這是因?yàn)椴糠旨热焕瓊斐傻摹?/p> 2009-12-14 瑜伽美化脊柱，讓你更年輕

為我們演示如何利用輔助工具，輕松塑造完美的瑜伽脊柱。

瑜伽能糾正因長年累月不當(dāng)姿勢造成的身體傷害。

脊柱彎曲，背脊疼痛，都是很常見的問題，一起來練習(xí)以下六招脊柱瑜伽吧，讓你掃清疲勞，糾正脊柱問題。

脊柱側(cè)彎是多數(shù)人都會(huì)患的疾病，不僅讓你的體型受到影響，而且還會(huì)引起一連串的疼痛。想要矯正脊柱側(cè)彎，通過瑜伽來糾正吧，以下2個(gè)瑜伽小動(dòng)作，讓你改善脊柱問題。

脊柱是支撐人體的“中流砥柱”，長時(shí)間的姿勢不正確，會(huì)讓脊柱受力不均勻，引起變形。怎么辦呢？今天小編就為你推薦10個(gè)瑜伽動(dòng)作，讓你重拾健康脊柱。

脊柱側(cè)彎是困撓很多人的一種疾病，它在女性身上的發(fā)病率高于男性，在未成年人身上出現(xiàn)的情況居多。

趕上“精神活動(dòng)”最青黃不接的時(shí)候了。

辦公室女性每天坐班大于8小時(shí)，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮，長此以往容易導(dǎo)致脊柱變形，使S型發(fā)生歪斜，影響身材和體態(tài)。

相關(guān)知識(shí)

減壓新法：瑜伽脊柱理療
2024年瑜伽坐姿脊柱式練習(xí)指南，塑造健康脊柱的精準(zhǔn)口令
脊柱調(diào)理
半肩凳瑜伽姿勢：拉伸脊柱、加強(qiáng)力量，提高平衡性！
脊柱=年齡 你的脊柱還年輕嗎？
陰陽平衡，脊柱流動(dòng)
瑜伽拉伸脊柱恢復(fù)挺拔身姿
7 個(gè)簡單的瑜伽體式，靈活脊柱，越活越年輕！
世界脊柱健康日：脊柱健康四要素你知道嗎？
脊柱=年齡，脊柱健康，可以讓你年輕二十歲！

網(wǎng)址: 脊柱瑜伽 http://m.u1s5d6.cn/newsview154413.html