在瑜伽理論中，脈輪是身體的能量中心。它們位于星體內(nèi)，沿脊柱分布，從其基礎(chǔ)開(kāi)始向上延伸至頭頂。星體是駐留在我們物理身體內(nèi)的能量體。每個(gè)物理身體部位都有一個(gè)相應(yīng)的星體部位。星體無(wú)法被看到或觸摸。這也是我們無(wú)法看到脈輪的原因之一。

每個(gè)脈輪與物理身體中的腺體相對(duì)應(yīng)，有特定的顏色和能量。由于每個(gè)脈輪與我們的精神、情感、心理和身體的特定方面相關(guān)，因此認(rèn)為它們的堵塞或故障可能導(dǎo)致身體、心理和情感障礙。另一方面，對(duì)這些能量中心的有意識(shí)的認(rèn)識(shí)和平衡被認(rèn)為將促進(jìn)身心健康。

實(shí)際上人體中有無(wú)限數(shù)量的脈輪，在瑜伽中常講述的有7個(gè)脈輪，與這7個(gè)脈輪相關(guān)聯(lián)的是特定的振動(dòng)，顏色，符號(hào)和聲音，這些能量中心是否健康或阻塞，會(huì)影響身體、心理和情感健康屬性。本文將為大家詳細(xì)介紹這7個(gè)脈輪。

1. Muladhara Chakra – 海底輪

符號(hào)： 根脈輪符號(hào)由一個(gè)4瓣花、一個(gè)正方形和一個(gè)向下的三角形組成。每個(gè)元素都表示人類思想的四個(gè)方面，匯聚成人類意識(shí)的誕生。

顏色： 紅色

元素： 土（Earth）

特性：海底輪位于脊柱底部。它的特點(diǎn)是生存、穩(wěn)定、雄心和自給自足的情感。當(dāng)海底輪不平衡時(shí)，人會(huì)感到不穩(wěn)定、無(wú)根、缺乏雄心、缺乏目的、害怕、不安全和沮喪。然而，當(dāng)海底輪平衡時(shí)，這些負(fù)面情緒會(huì)被更積極的情緒所取代，會(huì)感到穩(wěn)定、自信、平衡、充滿活力、獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。

平衡海底輪的瑜伽姿勢(shì)：樹(shù)式（Vrkshasana）、山式（Tadasana）

2. Svadhishthana Chakra – 生殖輪

符號(hào)：生殖輪符號(hào)由多個(gè)圓圈、月牙和六朵蓮花組成。圓圈和月牙代表生命、死亡和重生的循環(huán)性質(zhì)，而6朵花瓣則描繪了我們需要克服的6個(gè)負(fù)面方面，以打開(kāi)這個(gè)脈輪。

顏色： 橙色

元素： 水（Water）

特性： 生殖輪位于下腹部，約比肚臍低四個(gè)手指。它的特點(diǎn)包括對(duì)性的基本需求，以及創(chuàng)造力和自我價(jià)值。當(dāng)生殖輪不平衡時(shí)，人可能會(huì)感到情緒爆發(fā)和易怒，感到缺乏能量和創(chuàng)造力，感到操縱或沉迷于性思想。平衡后，人會(huì)感到更加充滿活力、快樂(lè)、積極、滿足、有同情心和直覺(jué)。

平衡生殖輪的瑜伽姿勢(shì)：鴉式（Kakasana）、三角式（Trikonasana）

3. Manipura Chakra – 臍輪

符號(hào)： 臍輪符號(hào)由一個(gè)十朵花的蓮花內(nèi)嵌一個(gè)向下指的三角形組成。十朵花代表我們必須征服的十種負(fù)面性格特征，而三角形是阿格尼塔瓦或昆達(dá)里尼能量之火，它象征著我們的內(nèi)在力量。臍輪也被稱為“太陽(yáng)輪”。

顏色： 黃色

元素： 火（Fire）

特性： 臍輪位于太陽(yáng)神經(jīng)叢附近，位于肚臍和肋骨底部之間。它的情感特征包括自我、憤怒和侵略。臍輪失衡可能在身體上表現(xiàn)為消化問(wèn)題、肝臟問(wèn)題或糖尿病。在情感上，一個(gè)人可能會(huì)與抑郁、缺乏自尊心、憤怒和完美主義作斗爭(zhēng)。通過(guò)平衡這個(gè)脈輪，我們會(huì)感到更有活力、自信、高效和專注。

平衡臍輪的瑜伽姿勢(shì)：前屈式（Paschimottanasana）、眼鏡蛇式（Bhujangasana）、弓式（Dhanurasana）

4. Anahata Chakra - 心輪

符號(hào)：心輪標(biāo)志中，兩個(gè)三角形相交形成瑜伽，代表陰陽(yáng)的平衡或向上和向下的力量。外面有一朵有12片花瓣的蓮花，象征著與心臟相關(guān)的12種神圣品質(zhì)。

顏色：綠色

元素：風(fēng)（Air）

特性：如其名稱所示，心輪位于心臟區(qū)域。這個(gè)脈輪是平衡的所在之處，其特征是愛(ài)、情感依戀、同情心、信任和熱情。當(dāng)心輪不平衡時(shí)，人們可能會(huì)遇到情緒問(wèn)題，如憤怒、不信任、焦慮、嫉妒、恐懼和情緒不穩(wěn)定。通過(guò)調(diào)和這個(gè)能量中心，一個(gè)人開(kāi)始感到更有同情心、關(guān)心、樂(lè)觀、友好和積極進(jìn)取。

平衡心輪的瑜伽姿勢(shì)：半橋式（Ardha Setubandhasana）、魚(yú)式（Matsyasana）

5. Vishuddha Chakra - 喉輪

符號(hào)：喉輪的象征由一個(gè)16片的蓮花組成，周?chē)h(huán)繞著一個(gè)內(nèi)含圓圈的倒三角形。這代表著精神的成長(zhǎng)和身體、心靈和精神的凈化。

顏色：藍(lán)色

元素：空（Space）

位置：喉輪位于喉嚨基部，與甲狀腺相對(duì)應(yīng)。它與靈感、健康的表達(dá)、信仰和良好的溝通能力有關(guān)。喉輪受阻可能表現(xiàn)為膽怯、沉默、感到無(wú)力或不能表達(dá)自己的想法。當(dāng)喉輪平衡時(shí)，它會(huì)激發(fā)創(chuàng)造力，積極的自我表達(dá)，建設(shè)性的溝通和滿足感。

平衡喉輪的瑜伽姿勢(shì)：肩立式（Sarvangasana）、犁式（Halasana）

6. Ajna Chakra - 額輪

符號(hào)：額輪的象征包括一個(gè)倒置的三角形，休息在兩朵蓮花瓣之間的圓圈中。兩個(gè)花瓣和向下的金字塔都表示智慧，強(qiáng)調(diào)額輪在我們的精神覺(jué)醒之旅中的作用。

顏色：靛藍(lán)色

元素：沒(méi)有

位置：額輪位于眉毛之間。也被稱為眉心輪，經(jīng)常在體式練習(xí)中用作焦點(diǎn)，以發(fā)展更多的專注力和意識(shí)。據(jù)說(shuō)冥想這個(gè)脈輪可以帶來(lái)解脫和直覺(jué)知識(shí)，它的屬性是智慧、直覺(jué)、洞察力和自我了解。當(dāng)額輪不平衡時(shí)，可能會(huì)讓你感到不自信或者自負(fù)。當(dāng)平衡后，在精神和情感上會(huì)感到更加充滿活力和自信。

平衡額輪的瑜伽姿勢(shì)：頭立式（Shirshasana）

7. Sahastrara Chakra - 頂輪

符號(hào)：頂輪的象征是由一千片蓮花組成的環(huán)，環(huán)繞著一個(gè)倒三角形。這象征著神圣能量上升到頂輪，帶來(lái)精神解放和啟蒙。

顏色：紫白色

元素：沒(méi)有

位置：頂輪位于頭頂，是靈性、啟蒙和動(dòng)態(tài)思想和能量的中心。它允許智慧的內(nèi)在流動(dòng)，并帶來(lái)宇宙意識(shí)的禮物。當(dāng)它不平衡時(shí)，一個(gè)人可能會(huì)感到持續(xù)的挫敗感、憂郁和破壞性的感覺(jué)。平衡的頂輪可以促進(jìn)精神理解和內(nèi)心平靜。

平衡頂輪的瑜伽姿勢(shì)：頭立式（Shirshasana）

能量輪是身體的能量中心，與器官和腺體有關(guān)。由于我們的生活方式，環(huán)境和周?chē)h(huán)境，它們可能會(huì)變得不平衡，這會(huì)導(dǎo)致身體或心理情緒或能量問(wèn)題。為了使它們保持平衡，需要了解能量輪的實(shí)際作用并學(xué)會(huì)照顧它們。有許多方法可以解除能量輪的堵塞，例如飲食，體式，呼吸，冥想和手印。通過(guò)調(diào)整能量輪，可以保持身體和情感的平衡，并釋放內(nèi)在的力量。

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