在瑜伽中，我們經(jīng)常聽到的一個詞叫脈輪？那什么是三脈七輪呢？在我們體內(nèi)有什么作用呢？今天就聽弦子簡單介紹一二，太深刻的理論等弦子修理深一點再給你們說哈。

在我們瑜伽中有主要的脈是中脈、左脈和右脈，簡稱為三脈。其中左脈是指由脊柱底部（海底輪）的左邊蜿蜒而上，一直繞道左鼻孔，也稱之為月亮脈，屬于心靈導(dǎo)向靈性的脈，掌管心靈與心靈間的關(guān)系。從生理結(jié)構(gòu)上來講，左脈對應(yīng)著副交感神經(jīng)。左脈的特點是冷靜，從呼吸法上來講，左側(cè)鼻孔呼吸代表著靜，比如睡覺的時候，是用左側(cè)的鼻孔主導(dǎo)呼吸，如果這時候你右側(cè)的鼻孔在主導(dǎo)你的呼吸，那就將很興奮，沒有睡意，會失眠，所以這時候要右側(cè)臥，讓左側(cè)的鼻孔打開，主導(dǎo)呼吸。同樣早上起來，如果你左側(cè)的鼻孔還在主導(dǎo)呼吸，那你就還沒有睡醒，睡意朦朧，這時候你就適當(dāng)堵住左鼻孔，讓右鼻孔主導(dǎo)呼吸，平時我們講的生物鐘紊亂，其實是左、右鼻孔呼吸的紊亂，需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下。性格上較內(nèi)向，內(nèi)心活動豐富，更多趨向于對過去的記憶深刻。我們大多數(shù)人是左脈較發(fā)達于右脈。

右脈是由脊柱底部（海底輪）的右邊蜿蜒而上，一直繞道右鼻孔，也稱之為太陽脈，也屬于心靈向?qū)ъ`性的脈，掌管心靈與物質(zhì)間的關(guān)系。從生理結(jié)構(gòu)上來講，右脈對應(yīng)著交感神經(jīng)。呼吸法上，右側(cè)鼻孔呼吸代表是興奮，比如吃完飯之后，肯定是你的右側(cè)鼻孔在主導(dǎo)呼吸。右脈的特點是活躍，性格上趨向于掌控欲望強，比如：領(lǐng)導(dǎo)者，一般是右脈發(fā)達，掌控別人的欲望比較強一些。

中脈有脊柱底部（海底輪）的沿著脊柱向上，一直到達腦下垂體（眉心輪）和松果體（頂輪），屬于純靈性的脈。從生理結(jié)構(gòu)上來講，中脈對應(yīng)著中樞神經(jīng)系統(tǒng)。中脈，即左脈和右脈的結(jié)合，如同火和水的融合，會產(chǎn)生新的能量， 就是在中脈中的能量，也就是拙火，即昆達利尼蛇力。

脈輪:梵文chakra翻譯成中文就是脈輪，它表示一個不停運動的圓圈或者轉(zhuǎn)輪。生命能量在流經(jīng)身體與心靈交會處，是由脈輪加以調(diào)節(jié)的。體內(nèi)有數(shù)千個脈輪，但最重要的有七個，都位于我們的中脈線上。

左脈、右脈、和中脈在脊髓里有不同的地方形成交叉點，這些匯聚的地方就形成脈輪。依次從下往上分別是海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。七大脈輪控制著不同能量的走向，當(dāng)脈輪的能量被開啟，可以帶動內(nèi)分泌激素和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，讓身心靈處在和諧、穩(wěn)定的狀態(tài)。這時的身體健康，心態(tài)保持正能量。如何開啟脈輪并且加以鍛煉活化，瑜伽的體位法的練習(xí)是一種很好的方法，體式的精準(zhǔn)和舒展可以刺激臟腑及其內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓激素分泌平衡，讓能量得以在七個脈輪之間順暢流動運行。

第一條脈輪是海底輪，也叫根輪，它會影響身體的排泄和生殖器官，也是拙火的所在處，由土元素掌控。通過練習(xí)大腿后側(cè)后側(cè)力量加以加強根基的穩(wěn)定，如三角式、戰(zhàn)士一、二等，都可以開啟我們的海底輪。海底輪是人體里的根，我們瑜伽時經(jīng)常說根基穩(wěn)定，就是我們的根穩(wěn)定，是人體的根源中心，根基穩(wěn)定可以產(chǎn)生如同大地一般的穩(wěn)定的能量。

第二條脈輪是生殖輪，它位于骶骨叢，并與女性的生殖器官緊密連接，可以聯(lián)系骨盆的穩(wěn)定和力量，加強下背部的支撐力量。聯(lián)系體式如：橋式、扭脊體式，可以幫助打開生殖輪。生殖輪掌管人與人之間的感情，是滿足和喜悅的感知中心，當(dāng)生殖輪開啟，你對情感的表達自如，擁有穩(wěn)定和諧的人際關(guān)系。

第三條脈輪是臍輪，它由火元素掌控，我們身體的消化系統(tǒng)都分布在臍輪周圍，所以也稱為是我們身體的能量化工廠。加強臍輪的練習(xí)瑜伽體式有拜日式。臍輪是掌握自我存在價值，是機動欲望中心。當(dāng)臍輪開啟，你會感覺自我在團隊中比較受歡迎，有自信。

第四條脈輪是心輪，心輪位于我們的心臟區(qū)域，由氣元素控制，練習(xí)后彎的體式可以更好打開心輪。心輪掌控著胸腺系統(tǒng)，與免疫力息息相關(guān)，當(dāng)壓力過大，心里空間被壓縮就會影響心輪的能量流動。

第五條脈輪是喉輪，位于我們的頸部，加強頸部的練習(xí)體式是魚式等。喉輪是創(chuàng)造力，表達力與溝通力的中心，當(dāng)我們的喉輪被激發(fā)之后，擁有充分的創(chuàng)作力，表達能力，可以充分表達自己的意見，建立良好的人際關(guān)系。

第六條脈輪是眉心輪，也叫寬恕輪，位于眼眉中心的腦下垂體，當(dāng)眉心輪被開啟，你的直覺變得敏銳，可以很快的掌握對方想表達的事情，看待事情的角度也會變得多元化。練習(xí)方法是用我們的中指悄悄敲打我們的眉心處，有助于眉心輪的開啟。

第七條脈輪是頂輪，它位于頭蓋骨頂部的大腦叢，即百會穴的位置。練習(xí)頂輪的體式是頭倒立等。頂輪是我們與最高境界連接和表現(xiàn)智慧的中心。頂輪的開啟十分重要，當(dāng)頂輪被開啟，你心中就沒有偏見，如果頂輪失衡，你就會迷失自我，精神不振。

好了，今天弦子的一點關(guān)于三脈七輪的知識就分享到這來，希望幫助到大家，關(guān)注弦子，一起瑜伽練起來吧。

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