認識自己

通過跑步，加強對自我身體的認識，從而激發(fā)出自己內(nèi)在的能量。

實現(xiàn)自我價值

跑步不但可以讓我們活得長久，更重要的是它能讓我們活得更好，能有更多的精力、更清晰的思維來處理生命中除跑步之外的更重要的事情，以及更好地實現(xiàn)自我價值。

學習大佬的跑步哲學成就非凡人生

跑步不但讓我們體驗到不同的人生，也讓我們的靈魂得到了成長。本書讓你從大佬跑的哲學中，加強自我管理、擺脫拖延癥、點燃奮斗的激情。

讓你在迷茫無助、脆弱不安的時候，激發(fā)潛在的勇氣和力量！

書中，大佬的每一句跑步名言都可以激勵你成長，讓你學會成功人士的生活態(tài)度。

趙佩茹：跑步達人，參加過倫敦馬拉松、巴黎馬拉松等世界著名賽事。在跑步中她深刻領(lǐng)悟到--無論是跑步還是人生，只要堅持下去，結(jié)果都不會太差。 [1]

為什么眾多大佬在瞬息萬變的時代競爭中仍要擠出時間跑步？始終保持奔跑的姿態(tài)，對扎克伯格、潘石屹、毛大慶、奧沙利文、張朝陽等人有哪些積極影響？跑步究竟有怎樣的魔力，竟成為大佬們的首選運動？它與成功之間又有怎樣的神秘關(guān)聯(lián)？本書以全新視角揭示了跑步這項簡單運動所隱藏的成功法則，并提出了顛覆常規(guī)的自我提升模式。

請相信，這部書將讓你擁有超越平凡的力量，讓你實現(xiàn)與大佬們并肩同行的愿景。

我跑步的時候，可以自己靜下心來，思考自己的事情。一邊跑一邊思考，自己跟自己對話。

--潘石屹

如果你沒有信仰，就把跑步當作信仰，它讓人領(lǐng)悟到韌性、克制和謙遜。

--毛大慶

其實，跑步就是一個鍛煉精神強度的過程。不論進入腦海的想法多么恐怖，你還是要繼續(xù)跑步，還是要繼續(xù)做你現(xiàn)在正在做的事情。

--張朝陽

目錄

序言：大佬們都在跑步，你還在等什么

PART 1 身體和靈魂總有一個在路上

跑起來，去找尋自己

別拖延，闖世界去吧

跳到生活的另一面

堅持比速度更重要

不跑，就出局

想出發(fā)，就永遠不晚

誰的路途沒有磨難

拼未來，先讓身體答應(yīng)

PART 2 生活沒有退路，你要永不止步

用力生活，用力奔跑

最好的時光在路上

先接納，再去改變

可以不幸，不可以不行

奔跑的魅力讓你美麗

自信的人永遠無所畏懼

慢慢來，一切都來得及

PART 3 如果你想出發(fā)，全世界都會為你讓路

超越，從邁出第一步開始

永遠，永遠，不放棄

沮喪的時候，請停下腳步

你受的苦將照亮你的路

敢過不一樣的人生

有壓力時更要有動力

奔跑吧，世界會為你讓路

PART 4 沒有翅膀，所以努力奔跑

原諒生命的不完美

每天進步一點點

你獨一無二且非同一般

自信，是成功的第一要素

自卑什么，人生不過如此

信念讓你內(nèi)心強大

不幸有時也是一種幸運

PART 5 自己選的路，跪著也要走下去

生活，必須拼盡全力

終極贏家總是跑得最久

一定要努力，但千萬別著急

換個方向，你就是第一

奮起吧，窮并不可怕

沒有不可克服的障礙

PART 6 所有的捷徑都是少有人走的路

有壓力時，記得放空心靈

所謂幸運，無非是全力以赴

千萬別帶著壞情緒上路

按自己的意愿過一生

不要讓別人的想法奴役你

如果你想，你就能做到

大佬們都在跑步，你還在等什么

2016年3月18日，馬克·扎克伯格在Facebook上發(fā)布消息說："回到北京真是太棒了！我訪問中國的第一件事，是跑步經(jīng)過天安門廣場、故宮，最后到達天壇。"并配了一張他在天安門廣場前跑步的照片。

熟悉Facebook的人都知道，扎克伯格是Facebook的創(chuàng)始人兼CEO。在發(fā)布這條消息的同時，他還表示，在2016年的跑步計劃里，他已經(jīng)跑完了100英里（約161千米）。他說："感謝每一個和我一同跑步的人，無論是在我身邊，還是在全世界的其他地方！"

不光是扎克伯格，很多商界大佬都很熱愛跑步。在眾多大佬心目中，最鐘情、最流行的運動非跑步莫屬。

潘石屹經(jīng)常在微博上分享自己的跑步經(jīng)歷，他問候新年的方式就是健身跑步。一年四季，他從不中斷跑步鍛煉，即便天氣不佳，他也會選擇在室內(nèi)跑。

有些人覺得跑步浪費時間，工作忙碌的時候無法達成，而且總是沒心情去跑步。恰恰相反，潘石屹認為："閑時跑步，因為有時間。忙時要跑步，可以放松減壓。高興時跑步，讓人更高興。沮喪時跑步，讓人高興起來。"

潘石屹的愛人張欣也是跑步愛好者，跑步讓她的體魄更加健康，她忍不住感慨："我現(xiàn)在就后悔20歲的時候怎么不知道跑步呢？你別等了，現(xiàn)在就開始跑。"

每一位跑步者，都有自己的跑步心得。那么，跑步究竟有什么魅力，能讓大佬們?nèi)绱税V迷呢？讓我們來總結(jié)一下吧！

跑步是一項極簡單的運動。對跑步者而言，這項運動不必過于挑剔運動場地，只需穿上一雙跑鞋，就可以隨時開跑。

跑步可以減肥。幾年前，萬科總裁郁亮還是個微胖男，高職位需要他保持足夠的精力來處理每天的工作，而微胖帶來的不僅是外形上的欠妥，而且對健康造成了一定的威脅。為了減肥，郁亮選擇了跑步，他常說："只有管理好自己的體重，才能管理好自己的人生。"因此，他要求自己每周至少跑5次，每次約40千米。

跑步是浮躁心靈的最佳治愈劑。優(yōu)米網(wǎng)創(chuàng)始人王利芬說："跑步是一種沉淀，否則心靜不下來。"當下社會，快節(jié)奏的生活方式很容易讓人變得急躁、焦慮。心不靜，則事不成。跑步可以調(diào)節(jié)人的呼吸，從而釋放壓力。跑完以后，人能集中精神去處理一些棘手的事情。

跑步代表一種創(chuàng)業(yè)精神。中國臺灣"經(jīng)營之神"王永慶常說："人生就像跑步一樣，需要不斷地學習、磨練，才能跑得穩(wěn)、跑得好；也唯有從不間歇地跑，才能遙遙領(lǐng)先他人，捷足先登。"他中年以后每天都堅持跑步一小時，正是有這樣的毅力，才締造了他的商界傳奇。

跑步可以讓人精力充沛。優(yōu)客工場創(chuàng)始人毛大慶曾患有抑郁癥，因抑郁癥而導致的失眠，使得他每天只能睡兩個小時，久而久之身體每況愈下。跑步之后，他發(fā)現(xiàn)只要運動起來就不會再糾結(jié)那些煩心事，漸漸地，抑郁癥好轉(zhuǎn)了，精力也充沛起來。

跑步的魅力當然不止這些，不同的跑步形式對大佬們的啟發(fā)各不相同。

凡客誠品CEO陳平說："要么繼續(xù)跑下去，要么人生完蛋"。

搜狐公司董事長張朝陽說："跑步不是與別人比賽，而是對自己的超越。"

"股神"巴菲特說："長跑就像搞投資，你必須要學會忍受枯燥并且適當控制自己的欲望，才有可能獲得成功。"

此外，隨著年紀的增長，各界大佬們都開始注重養(yǎng)生，注重身體健康。跑步作為一種最簡單、最有效的健身方式，被越來越多的人所推崇。

如今，有不少專門為慈善籌款而舉行的跑步比賽。通過參加比賽，大佬們不但鍛煉了身體，而且為慈善事業(yè)貢獻出自己的一份力量，還促使更多的人參與到這項全民運動中來。

千萬不要小看跑步，偶爾為之，想必任何人都能達成，唯有將它當成一份事業(yè)去完成，才是真正的強者。

人生就是一場不知哪里是終點的馬拉松，當你擺出奔跑姿勢的那一刻，才表明你是真的做好了投身戰(zhàn)斗的準備。很多問題或許你還沒弄懂，對自己也不是很有信心，沒關(guān)系，先跑起來吧，有這么多大佬都在跑步，你還在等什么。

如果你能堅持跑下去，你一定能體會到大佬們的所思所想，終有一天也能跟他們并肩同行。

PART 1 身體和靈魂總有一個在路上

跑起來，去找尋自己

人們開始跑步時會有各種各樣的原因，但最終堅持跑下去的原因只有一個--找尋自己。

--喬治·西恩

綽號"火箭"的奧沙利文是當今斯諾克領(lǐng)域最出色的球手，當他宣稱"在我的生命里，家庭排第一，跑步排第二，斯諾克只能排第三"時，我們不得不深深嘆服--一個斯諾克球手對跑步的熱愛竟然超過自己的職業(yè)，這真是一件非常奇妙的事。

他在最新出版的自傳《Running》（即《奔跑》）中寫道："對我來說，跑步不僅僅是一種興趣愛好，更是在我人生中反復出現(xiàn)的主題。"

由此可見，跑步在奧沙利文的生命中占據(jù)著極其重要的位置。

最初，讓奧沙利文喜歡上跑步的是他的父親。

奧沙利文原本有著非常幸福的家庭，父母相親相愛，妹妹聰明聽話。雖然家里并不富裕，但是一家人的生活非常和睦。小時候，他最愛做的事就是跟在喜歡跑步的父親身后，和父親一起跑步。

然而，一切都在父親犯下殺人罪被判了18年監(jiān)禁后宣告結(jié)束。自此，奧沙利文不得不面對動蕩不安的生活和再也沒有微笑的家庭。

因為是犯人的孩子，奧沙利文經(jīng)常被別的孩子欺負，內(nèi)心變得很脆弱。每當委屈難過的時候，他就會想起父親，想起跑步。因此，有時候他經(jīng)常會發(fā)了瘋似的不顧一切地奔跑。

奧沙利文在少年時代就展現(xiàn)出了斯諾克天賦，隨著年齡的增長，他一路突飛猛進，在斯諾克領(lǐng)域取得了很多輝煌的成就，最終成為和"臺球皇帝"亨得利平起平坐的球手。

然而，在取得這些成績的同時，奧沙利文的家庭卻遭遇著嚴重的變故，母親因偷稅漏稅也進了監(jiān)獄，妹妹因沒人關(guān)心而染上了毒癮。為此，他的性格開始變得反復無常。對于自己所從事的運動，他數(shù)次公開表示不滿，一度成為世界臺聯(lián)官員的眼中釘。

有一次，因為對比賽不滿，他甚至拿著球桿襲擊裁判。沒有人知道他接下來還會做出哪些出格的事，也許連他自己都不知道。他在自己的世界里孤獨地活著，他痛恨一切，甚至痛恨自己。

然而，即使他痛恨自己，痛恨斯諾克，但有一樣東西是他沒辦法痛恨的，那就是跑步。這是他獨特的療傷方式，只有在跑步的時候，他才能徹底放下所有的負擔，仿佛又回到了那個充滿歡笑、充滿愛的家里。也只有在跑步的時候，他才能找到自我。

也許他并不是一個跑步癡迷者，可是每當跑步時，他表現(xiàn)出來的樣子就像是個無憂無慮的孩子。為此，他曾數(shù)次宣稱："在我的心里，如果還有其他選擇可以讓我遠離斯諾克，那就是跑步。這是我第一次嘗試全身心地投入到一項運動中。"

他把跑步當成一件非常嚴肅的事情，不允許有任何打擾。他認為："我跑步時要做的事情就是聆聽公園里的鳥叫以及腳步摩擦地面的聲音。我認為，聽著這樣的聲音或者說是節(jié)奏，有益于我的健康，對我來說是一種心理治療。"

跑步時的奧沙利文總是充滿愛心與溫情。

2012年6月的某一天，他忙完了一天的工作之后，像往常一樣在自己家附近的公園里跑步。

在他專注跑步的過程中，突然迎面跑過來一只可愛的小狗。他措手不及，為了不傷害到小狗，他改變了跑步的節(jié)奏和方向，可他卻摔倒在地，起來之后才發(fā)現(xiàn)自己的腿部受傷骨折了。

這次受傷讓他足足休息了三個月，錯過了好幾場非常重要的斯諾克賽事?？伤麖膩頉]有對此后悔過，因為他在乎的是在艱難的生活中保留住自己內(nèi)心的美好。

生活中，我們總會遇到各種天災(zāi)人禍，或者措手不及的意外，這些都會讓我們無能為力，讓我們感嘆世事無常。任何人都沒有辦法改變已經(jīng)發(fā)生了的事情，我們唯一能選擇的是如何面對眼前的困境，退縮還是勇往直前，按鈕就在你手里。不過，你要清楚，當你退縮一步時，你離原本的成功就會遠一步。所以，與其害怕面對困難、面對不幸，不如坦然對待，這樣你可以從中獲取一些對你以后發(fā)展有益的精神財富。

生活不是小說，我們不可能像武俠小說里寫的那樣，意外摔下山崖，卻遇到絕世高人，助你練就一身蓋世神功；也不可能像探險小說里寫的那樣，一路嬉笑怒罵就可以得到意外之寶，從此登上人生高峰；同樣也不可能像愛情小說里寫的那樣，兩個人分分合合就會收獲愛情的種子，從此王子和公主幸?？鞓返厣钤谝黄稹?/p>

相比小說，生活總是五彩繽紛的，不管是冷色調(diào)還是暖色調(diào)，都是需要我們自己去感受和經(jīng)歷的。

老天為我們安排的每一出劇目都自有它的道理，即便是悲劇，也會有一個喜劇的內(nèi)核，當你真正懂得老天的良苦用心時，你就會知道原來它只想讓你變得更好。

每個人的人生都是一艘前進的帆船，隨風飄搖，在大海中看不到方向?？赡悴攀沁@艘船的舵手，最終也只有你才能決定它行駛的航線。風雨并不可怕，可怕的是你踟躕不前、搖擺不定。

感謝你所經(jīng)歷的一切吧，好的壞的，高興的不高興的，只有你自己走下去才能發(fā)現(xiàn)它的不同。沒有誰生來就與眾不同，只有那些歷經(jīng)磨難卻屹立不倒的人才會得到命運的青睞。

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