每天我去跑步時，我都能在固定的場所看到熟悉的身影！這些都是對于跑步非常執(zhí)著的熱愛者，他們幾乎是每天都要跑步，除了刮風(fēng)下雨，他們每天都在堅持！

其實有不少人真的很懷疑跑步的健康性，他們覺得每次跑步都?xì)獯跤?，累的不行，這樣其實是對身體的損耗，所以跑步對我們的身體有害！更別說天天都堅持跑步了！

那每天跑步真的健康嗎？很多人都爭論不休，各執(zhí)己見，確實，這個問題還真是很難回答，知道答案的人真的是很少，很多人都拿不定自己的主意！

今天作為一個跑步多年的跑步達(dá)人，我就來給大家講一講每天跑步健康嗎？那么我們到底該如何做到天天健康跑步呢？

每天跑步健康嗎？

答案可以是肯定的，也可以是否定的，這得看你怎么選擇！如果你能夠把握好跑步的強(qiáng)度，你能夠完全地了解跑步，掌握跑步，那你每天跑步肯定是健康的！

如果你連跑步方法都沒有掌握，沒有自己對于跑步的思考，那么你一定會跑步受傷的，天天跑步對我們就非常不利了！

其實只要我們適度跑步，只要我們在跑步中能夠時刻的掌控跑步，我們是可以天天跑步的，而且天天跑步對我們的健康還是很不錯的！

那么我們到底該如何做到天天健康跑步呢？

1. 選擇適合自己的強(qiáng)度

其實跑步的強(qiáng)度對我們來說非常的重要，我們一定要把握好跑步的強(qiáng)度，把握好跑步的強(qiáng)度，你就能夠把握好跑步，你就能把握好自己的健康！

如果我們想要每天跑步都能保持健康，那么我們的強(qiáng)度一定要適中，不要跑的太多，每天鍛煉個三四十分鐘就足夠了，跑的太多就會傷到自己的身體！

2. 營養(yǎng)好睡眠棒

其實我們的身體健康不僅僅取決于運動，它還與我們的營養(yǎng)與我們的睡眠有關(guān)，如果你的營養(yǎng)不足，如果你的睡眠質(zhì)量差，那么天天跑步就對你來說就是一個大惡夢了！

吃不好睡不好，身體沒有勁兒，精神不好，體力不足，你還怎么做到健康跑步？所以為了自己的健康考慮，我們一定要保證充足的營養(yǎng)，一定要保證高質(zhì)量的睡眠！

3. 進(jìn)入跑步狀態(tài)

其實進(jìn)入跑步的狀態(tài)是一件很有講究的事情！如果我們在跑步之前不進(jìn)入跑步的狀態(tài)，直接去跑步，跑幾個月以后你就會發(fā)現(xiàn)自己遍體鱗傷！

所以想要做到天天健康跑步，我們一定要學(xué)會讓自己進(jìn)入跑步的狀態(tài)，拉伸熱身是必不可少的世界，而且每次都不要低于十分鐘，這樣才能保證身體在跑步中正常工作！

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