首頁資訊 7天雞蛋減肥食譜，輕松瘦身

7天雞蛋減肥食譜，輕松瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月15日 22:33

7天雞蛋減肥食譜，輕松瘦身！
7日雞蛋減肥法，讓你輕松瘦身！
周一：
早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果
午餐：煮雞蛋，烤面包
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（少放鹽），益生菌
周二：
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果
午餐：煮雞蛋兩只，葡萄水果
晚餐：牛排，西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，益生菌
周三：
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，益生菌
周四：
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿
晚餐：海魚（減肥增肥皆因魚），青菜沙拉，烤面包，益生菌
周五：
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿
晚餐：牛肉排（減肥也能吃肉），西紅柿為主的青菜沙拉，益生菌
周六：
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排（減肥也能吃肉），西紅柿為主的青菜沙拉，益生菌
周日：
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，西紅柿為主，益生菌