減肥瘦身餐，紅豆香菇肉片燜飯

2 人做過這道菜

只是單純地想記錄下自己減肥路上的每一步腳印，所以有了這個菜譜。
本菜譜考慮到各個方面的營養(yǎng)，碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素都是必不可少的。
過分偏向于一方都會使得營養(yǎng)不均衡。其實只要營養(yǎng)搭配合理，瘦下來是自然而然的事情。因此減肥并不意味著絕食或是吃得少。
只要吃得健康、營養(yǎng)，瘦身就成了生活里的一種態(tài)度，一種習慣。

這是一人份的飯量，算了下所有用料大約只有500kcal，既飽腹又低熱量~正在減肥的親們都可試試喲~愿我們一起努力，做個快樂、幸福的瘦子~=3=

用料  

減肥瘦身餐，紅豆香菇肉片燜飯的做法  

香菇事先浸泡
（pS:泡好的水可直接用來煮飯，更香）

紅豆放入電飯鍋內(nèi)，加入適量的水（紅豆較硬，所以事先先煮，水的用量我沒有稱量，大家自行感覺）煮大約40分鐘，變軟

加入普通米，加入適量的鹽，攪拌均勻之后，倒入第一步驟的香菇，按煮飯功能。

等待米飯煮好過程的同時，將瘦肉與切好的蒜蓉爆炒，導入3克菜籽油（別的油也行），我用的是不粘鍋，所以其實不放油也行，瘦肉煮的過程中也會出油。

將炒好的瘦肉導入米飯當中，攪拌均勻。

最后水煮生菜，放少量的鹽，撈起即可

擺盤，完成！

小貼士

這里注意，因為我考慮到減肥的熱量，所以幾乎不放油，如果沒有不粘鍋的小伙伴們，倒少許油也是可以的。

參照這個菜譜，大家做出 2 作品

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