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黃瓜雞蛋減肥法是很多人都知道的一種減肥方法，這種減肥方法實(shí)施起來(lái)比較簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持下去的話就很有難度了。暫且不說堅(jiān)持的時(shí)間吧，我們先來(lái)看看這道黃瓜雞蛋減肥法的食譜是怎樣設(shè)計(jì)安排的？

第一周：

早上雞蛋一個(gè)，黃瓜一根；中午雞蛋一個(gè)，黃瓜涼菜一份；晚上黃瓜一、兩根或者黃瓜涼菜一份。

食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。

第二周：

星期一：早餐煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)；午餐煮雞蛋，烤面包，咖啡；晚餐煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二：早餐煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡；午餐煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，葡萄水果。晚餐牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。

星期三：早餐煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡；晚餐煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

星期四：早餐煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡；晚餐煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。

星期五：早餐煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡；午餐煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡；晚餐海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

星期六：早餐煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐水果沙拉，雞蛋兩只；晚餐牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。

星期日：早餐煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡；晚餐青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

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