你有沒有這樣的經(jīng)歷：明明吃得不多，體重卻紋絲不動，甚至還有上漲的趨勢？每次站在鏡子前，看著那頑固的小肚腩，心里總有一萬個問號：“我到底哪里吃錯了？”別急，今天我就來分享幾道超好吃的減脂餐，不僅低卡高蛋白，還能讓你吃得滿足，瘦得輕松！關(guān)鍵是，這些做法簡單到連廚房小白都能輕松上手！

1. 番茄雞蛋滑牛肉：酸甜開胃，牛肉嫩滑
食材：牛肉、番茄、雞蛋

牛肉用生抽、蠔油、淀粉和少許油腌10分鐘。

雞蛋少油炒熟，牛肉炒至八分熟備用。

番茄下鍋炒出沙，加雞蛋和牛肉翻勻即可。

2. 菠菜雞蛋湯
簡單到令人發(fā)指，適合懶人！

菠菜焯水撈出，雞蛋少油炒熟。

開水煮菠菜，調(diào)入鹽和白胡椒粉即可。
?冬天喝一碗，暖心又暖胃！

3. 蒜香生菜拌雞蛋
生菜也能這么好吃！

煎兩個荷包蛋，生菜焯熟。

蒜末少油爆香，調(diào)料汁（生抽、蠔油、少許淀粉水煮濃稠），最后淋到蛋和生菜上。
?秒變飯桌主角，香得鄰居敲門！

4. 土豆泥生菜沙拉
想吃碳水又不怕胖的秘訣。

土豆和雞蛋蒸熟搗成泥，帶點(diǎn)顆?？诟懈簦?/p>

調(diào)料汁：生抽、香油、黑胡椒粉、白芝麻，一拌就完事兒！
?一口下去，滿滿幸福感！

5. 醬油蝦仁拌雞蛋
低脂高蛋白大滿足！

調(diào)靈魂料汁：蒜末、小米辣、生抽、陳醋、香油、少許涼白開。

大蝦燜熟剝殼，配上雞蛋淋上料汁，美味即成！
?減脂餐竟然也能這么有儀式感？

6. 娃娃菜番茄燉土豆
暖鍋小白秒會系列！

番茄炒出沙，加土豆丁和清水煮10分鐘。

下娃娃菜煮熟，加生抽、蠔油、鹽調(diào)味。
?湯汁拌飯，靈魂好吃！

7. 番茄豆腐金針菇湯
小清新減脂湯，滿足晚餐需求。

番茄炒出沙，加清水煮5分鐘。

加金針菇煮三分鐘，最后打入雞蛋，加鹽和生抽調(diào)味。
?溫暖又健康，每口都是治愈！

8. 清蒸鱸魚
輕輕松松吃出清爽美味！

鱸魚切塊，用姜片、料酒腌5分鐘。

蒸8分鐘，倒掉水分，淋上調(diào)好的醬汁（生抽+蒸魚豉油+熱水），撒蔥花，熱油一淋，搞定！
?顏值高、味道棒，蒸的過程還能健個身！

姐妹們，別餓肚子減肥了，趕緊試試這些減脂餐吧！
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看完不收藏，下頓飯吃啥都沒靈感啦！

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