趙敏在練瑜伽

　　趙敏學(xué)習(xí)中國舞

　　從接觸瑜伽至今，“瑜伽達(dá)人”趙敏練就了一身硬本領(lǐng)。羅漢睡式、鶴式、駱駝式、肩倒立式……瑜伽中的一些高難度動作，年過六旬的趙敏施展起來毫不費(fèi)力，還能輕松劈下“一字馬”。這些動作很多年輕人都做不到。

　　健康鍛煉結(jié)緣瑜伽

　　趙敏一襲修身款的印花長風(fēng)衣，搭配圍巾，化著淡妝，舉手投足間盡顯氣質(zhì)。

　　一席軟墊，一曲音樂，呼吸吐納，閉眼冥想，舒展身姿……練瑜伽，趙敏已經(jīng)堅(jiān)持二三十年了?！拔铱赡苁呛戏适凶钤缇氳べさ囊慌恕！?/p>

　　年輕時(shí)，趙敏在醫(yī)院工作，難免見到令人心酸的場面，這讓她意識到健康的重要性。上個(gè)世紀(jì)90年代，趙敏發(fā)現(xiàn)很多女性職工身體變得僵化，不少人都存在頸椎和腰椎方面的毛病?！澳莻€(gè)時(shí)候，我們都沒有聽過瑜伽。就自己跟同事們一起鍛煉，提高身體的柔韌性?！?/p>

　　2000年左右，一次偶然的機(jī)會，一位瑜伽老師到合肥推廣瑜伽運(yùn)動。抱著好奇的心態(tài)，趙敏參加了這次公益活動。經(jīng)過接觸，她感覺瑜伽健身的方式非常新穎，相對柔和，便加入學(xué)習(xí)瑜伽健身的行列。

　　趙敏回憶，上完瑜伽課，回家身體渾身酸痛，但在自己承受范圍內(nèi)?！爱?dāng)時(shí)的教練說，做體式時(shí)量力而行，做到自己的身體極限，能起到拉伸作用就可以了，所以也感覺不難。”上了幾節(jié)課后，她欣喜地發(fā)現(xiàn)身體變得越來越輕松、舒暢。展現(xiàn)身體柔韌性的瑜伽體式也讓人賞心悅目?！熬毜臅r(shí)候全身放松，腦子放空，我很享受鍛煉的時(shí)光?！?/p>

　　“練瑜伽，必須要堅(jiān)持，堅(jiān)持才能有效果?！本瓦@樣，趙敏堅(jiān)持練瑜伽，一練就是二三十年。退休后，她有更多的時(shí)間和精力練瑜伽，并結(jié)合中老年人自身的身體特征對瑜伽的動作進(jìn)行改進(jìn)和創(chuàng)新。

　　“常年不間斷運(yùn)動，我整個(gè)人的精神氣都很多，都說我氣質(zhì)好，看起來一點(diǎn)不像60多歲的人，我現(xiàn)在一天不練就覺得不舒服！”趙敏笑著說。

　　傳授健康生活理念

　　因?yàn)闊釔郏詧?jiān)持。趙敏在瑜伽圈越來越有知名度，很多人慕名想跟她學(xué)瑜伽。在大家的建議下，她考了教練證，成為一名“持證上崗”的瑜伽教練。

　　“很多跟我練瑜伽的年輕人，不少有肩頸毛病，經(jīng)常渾身酸痛不已。”于是，趙敏教這群小年輕用瑜伽的方式，在工作疲勞時(shí)進(jìn)行鍛煉。

　　此外，她還受聘于街道、社區(qū)的老年學(xué)校，公益教居民學(xué)瑜伽，她希望帶動更多人像自己一樣鍛煉身體，充實(shí)生活。在她的課程上，各種瑜伽動作信手拈來，毫不費(fèi)力。示范動作配合著講解，讓人覺得跟著她做瑜伽就是一種享受?！坝行W(xué)員跟我說，沒有大塊的時(shí)間可以練，其實(shí)可以分動作練習(xí)，在做家務(wù)的間隙，練幾個(gè)動作，慢慢地就能掌握到要領(lǐng)?！?/p>

　　在她的瑜伽課上有不少中老年人，身體或多或少有些小毛病?！爸欣夏耆司毩?xí)瑜伽有很多好處，瑜伽會靈活脊柱和肌肉，經(jīng)常練的話，會讓人保持良好的精神狀態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力?！壁w敏說，“瑜伽雖然不分年齡，但一定要循序漸進(jìn)，量力而為，不能攀比。”

　　她表示，中老年人練瑜伽貴在堅(jiān)持。只要持之以恒，就會讓自己變得越來越年輕，身體也越來越好。趙敏受歡迎是因其瑜伽技藝高超，授課內(nèi)容扎實(shí)，聽她講課的人受益良多。不少學(xué)員都表示，練瑜伽既可以鍛煉身體、愉悅身心，又可以豐富退休生活。

　　一些學(xué)員在學(xué)成后也做起了瑜伽教練，開始“傳道授業(yè)”，接力做公益，這讓趙敏備感欣慰。

　　教了幾年的瑜伽，今年趙敏改變了方式，她離開了講臺，但并未停止瑜伽的旅程?！艾F(xiàn)在我每天都要鍛煉瑜伽2個(gè)小時(shí)左右?！壁w敏說，“練瑜伽是一種享受。”

　　熱愛生活熱心公益

　　作為瑜伽達(dá)人，趙敏自然而然地做起了文藝志愿者。幾年前，在一次文藝演出活動中，她結(jié)識了紅石榴藝術(shù)團(tuán)，這是一個(gè)致力于公益服務(wù)的文化團(tuán)體。

　　慰問敬老院、進(jìn)社區(qū)表演……趙敏被這群做公益的文藝志愿者所感動，她加入了這個(gè)團(tuán)體，并結(jié)合自己的所長，將快樂帶給大家。

　　趙敏結(jié)合自己的瑜伽動作，又增加了舞蹈、歌曲等元素，排出了一個(gè)個(gè)獨(dú)具特色節(jié)目，給居民帶來了歡樂。“獨(dú)樂樂不如眾樂樂。”她會盡自己所能，讓更多的人熱愛瑜伽這個(gè)有益的運(yùn)動方式。

　　此外，她還在嘗試更多文化活動?！拔以趯W(xué)中國舞、禪舞、模特走秀……”她笑著說，“老有所樂，老有所為，我要把追求健康、積極向上的理念傳遞給更多的人。”（記者 何芳芳）

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