喝蜂蜜水怎樣快速減肥?蜂蜜水減肥方法有哪些?
蜂蜜是一種健康養(yǎng)生效果非常好的食材,堅(jiān)持飲用對(duì)人體有非常多的好處。飲用蜂蜜水可以潤(rùn)肺通便,對(duì)于秋季容易上火便秘的人來說,每天早上飲用一杯蜂蜜水可以有效緩解癥狀。喝蜂蜜水還具有很多其他的功效,那喝蜂蜜水怎樣可以快速減肥呢?
1、蜂蜜水減肥原理
蜂蜜中含有的脂肪酸是能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),再加上含有的豐富的維生素和礦物質(zhì),可以幫助排出體內(nèi)毒素,改善便秘情況。而且蜂蜜中含有的熱量是比較低的,100g蜂蜜中很有的熱量是294卡。如果三天只喝蜂蜜或蜂蜜茶的話,三天就能讓你瘦掉5斤的。
2、蜂蜜水減肥法3天瘦5斤
想要通過喝蜂蜜水3天就瘦掉5斤,需要在3天的時(shí)間里,用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐,不吃其他食物。
1、第一天
早餐:1杯蜂蜜水
午餐:1湯匙蜂蜜、2杯蜂蜜綠茶
下午茶:2湯匙蜂蜜
晚餐:2杯蜂蜜玫瑰花花茶
2、第二天
早餐:1杯蜂蜜綠茶
午餐:1湯匙蜂蜜、1杯蜂蜜薄荷茶
下午茶:1杯蜂蜜水
晚餐:1湯匙蜂蜜、1杯蜂蜜紅茶
3、第三天
早餐:1杯蜂蜜水
午餐:1杯蜂蜜柑橘茶
下午茶:1湯匙蜂蜜
晚餐:1杯蜂蜜玫瑰花花茶
3、蜂蜜水三天瘦5斤減肥食譜
因?yàn)槿於贾缓确涿鬯绻麑?shí)在不能堅(jiān)持,想要吃其他食物,可以做一些蜂蜜水食譜,這樣既能保證減肥效果,又能給身體提供充足能量。
1、蜂蜜白醋
白醋跟蜂蜜按照1:4的比例調(diào)配,可以加入適量的溫白開水,每天在起床之后喝一杯,午餐和晚餐之后立即喝。能夠促進(jìn)消化,排出體內(nèi)毒素和垃圾。
6、蜂蜜鮮藕汁
材料:適量蜂蜜、200g新鮮蓮藕
做法:
1、將200g新鮮蓮藕洗干凈之后,切成薄片放入榨汁機(jī)榨成藕汁。
2、在榨蓮藕汁內(nèi)加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。
每天可以喝蜂蜜蓮藕汁2-3次,蓮藕中含有的豐富纖維素能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng),加上蜂蜜也是有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)功能的,具有比較好的減肥效果。
2、蜂蜜蘿卜
材料:適量蜂蜜、蘿卜
做法:將新鮮蘿卜洗干凈切成丁,然后放入沸水中煮沸撈出,控干水分后再晾曬半日;把晾曬后的蘿卜放入鍋中加入150g左右的蜂蜜,用小火煮沸調(diào)勻,晾冷后即可。
蘿卜加上蜂蜜,有很強(qiáng)的排毒作用,對(duì)于加強(qiáng)減肥效果是有利的。
8、喝蜂蜜水注意哪些增強(qiáng)減肥效果
喝足夠的水
在用蜂蜜水減肥期間,要喝足夠的水,可以促進(jìn)身體的新陳代謝,幫助增強(qiáng)身體的排毒功能。
9、每天喝150g蜂蜜
在減肥期間,每天可食用150g-200g蜂蜜,至少是需要吃150g蜂蜜才能看到減肥效果的。這三天餓了的時(shí)候可以直接吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水,能及時(shí)給身體補(bǔ)充養(yǎng)分。
10、用60度以下水沖泡蜂蜜
沖泡蜂蜜不能用太熱的水,容易破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分,導(dǎo)致起不到好的減肥效果。所以在沖泡蜂蜜水時(shí),用60度以下的溫水沖泡為佳。
八字精批 八字合婚 八字起名 八字財(cái)運(yùn) 2025運(yùn)勢(shì) 測(cè)終身運(yùn) 姓名詳批 結(jié)婚吉日
相關(guān)知識(shí)
蜂蜜水怎樣喝減肥?怎樣喝蜂蜜水能減肥?
蜂蜜水怎樣喝減肥 蜂蜜水的正確喝法
喝蜂蜜減肥方法 怎樣蜂蜜減肥健康有效
【蜂蜜減肥】蜂蜜減肥法,蜂蜜美容減肥,喝蜂蜜水減肥嗎,蜂蜜白醋減肥法
怎樣喝蜂蜜水可以減肥
蘋果醋蜂蜜水減肥法有哪些
蜂蜜減肥法(蜂蜜水減肥法,蜂蜜白醋減肥法)
蜂蜜水怎樣喝減肥
蜂蜜水怎樣喝減肥效果好
蜂蜜水怎么喝減肥,蜂蜜水什么時(shí)候喝減肥?
網(wǎng)址: 喝蜂蜜水怎樣快速減肥?蜂蜜水減肥方法有哪些? http://m.u1s5d6.cn/newsview865002.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 暴肌獨(dú)角獸:領(lǐng)航休閑食品輕食化新風(fēng)尚
- 居家康養(yǎng)日常起居養(yǎng)生指南
- 居家養(yǎng)老健康理念指南
- 健康中國(guó)戰(zhàn)略下的家居變革:林氏家居聯(lián)合權(quán)
- 家電+家居,居家消費(fèi)呈現(xiàn)新趨勢(shì)→
- 林氏家居品質(zhì)季沙龍?jiān)诜鹕脚e行 跨界共探“
- 居家運(yùn)動(dòng)管理建議,準(zhǔn)媽媽請(qǐng)查收
- 萊州市人民醫(yī)院發(fā)布內(nèi)瘺居家護(hù)理指南為透析
- 家政培訓(xùn)指南 第2部分:失能老人居家康復(fù)
- 居家期間如何做好防護(hù)?這份指南請(qǐng)查收