一、晚上喝蜂蜜水減肥嗎

　　每個人減肥的方法都不一樣，而且身體的情況也不相同，所以說我們想要更加有效的減肥，

　　那么一定要選擇比較科學(xué)健康的方法，只有這樣子，才可以真正幫助你達(dá)到所想要的減肥目的。

　　蜂蜜可以減肥，但是不建議晚上喝，建議買貴點(diǎn)，純蜂蜜，現(xiàn)在十幾塊一大瓶的那種，大多都含糖。有個養(yǎng)蜂人說如果十幾塊一大瓶那種他們連本都顧不住。建議買上海那個老牌子。

　　如果蜂蜜不好，糖分很高，就影響減肥了。純蜂蜜熱量低，糖分少，而且晚上喝還可以安神，提高睡眠質(zhì)量。兩勺沒啥問題，九點(diǎn)鐘不建議喝太多水，因?yàn)椴坏鹨?，第二天很容易水腫。另外如果餓得受不了了，建議吃點(diǎn)木糖醇口香糖，我就是，狠下心，一天只嚼口香糖。也不是很餓，推薦益達(dá)無糖薄荷口香糖，口感比較好。薄荷味道可以抑制食欲。最后說體重在標(biāo)準(zhǔn)線就好，別過分苛求，長期節(jié)食對身體沒好處。當(dāng)然減到標(biāo)準(zhǔn)體重，也不要回復(fù)過去的食量，那樣必然反彈，適當(dāng)，健康就好。

二、女人喝蜂蜜水的好處有哪些

　　促進(jìn)消化

　　研究發(fā)現(xiàn)，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就會回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之后，很容易出現(xiàn)積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時間。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，還能夠有效的恢復(fù)身體健康。

　　如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀，那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用，最好是一日三餐的飯后食用，能夠有效的促進(jìn)消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。

　　養(yǎng)顏美容

　　女人喝蜂蜜水的好處，最重要的、最廣為人知的一條就是養(yǎng)顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級棒，能夠起到很好的美容護(hù)膚作用。

　　長期堅(jiān)持服用蜂蜜水之后，皮膚會變得更加的白皙有彈性，而且會更加的水潤。如果夏天被大太陽曬傷之后，蜂蜜也可以對皮膚進(jìn)行很好的滋養(yǎng)和條例，能夠有效的深層修復(fù)肌膚。如果皮膚出現(xiàn)痘痘或者痤瘡，那么和蜂蜜水治療效果也是很顯著的。

　　早晨一杯蜂蜜水清腸排毒經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

　　早上起床后不要空腹喝蜂蜜水

　　很多人習(xí)慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生，不過專家指出，這種做法并不合理，應(yīng)該用白開水代替蜂蜜水。

　　專家指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯牵皇菃渭兊乃?。蜂蜜中的果糖要?jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。

三、怎么喝蜂蜜可以減肥呢

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：

　　1、早餐前20分鐘空腹喝;

　　2、午餐和晚餐后立刻喝。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

　　3、每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

　　4如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

四、空腹喝蜂蜜水減肥嗎

　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。

　　采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

　　每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

　　空腹喝蜂蜜水減肥，是可以的，但是在喝蜂蜜水時，最好還是先喝一杯清水，這樣可以起到清洗的作用，才可以充分的吸收蜂蜜的營養(yǎng)。減肥是需要時間，也是需要精力的，需要耐力和毅力，都說堅(jiān)持才是勝利，這話一點(diǎn)也不假，而看你怎么對待了。

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