你喜歡進行健身運動嗎？健身運動屬于一種體育運動，因為可以給我們的身體得到很多正面的好處，可以幫助我們的體格得到提高，可以幫助我們的意志力得到提升，所以有越來越多的人加入到了健身的行列之中，成為了一個優(yōu)秀的健身者。我們在進行健身運動前做5件事，讓你有一個好的健身體驗！

第一件事：少量飲水

在健身前，我們需要少量飲水，給身體提供水分，提前給身體補充水分。因為我們在運動中，水分會大量流失，所以我們會陷入缺水的狀態(tài)。所以，在運動前少量補充水分，就會讓我們在運動中獲取到更好的狀態(tài)。

我們在運動前，不用補充太多的水分。因為當(dāng)我們水分補充過多了，隨后還進行大量運動的話，就會影響我們的身體健康了。所以，我們在健身前需要盡量少飲一些水，幫助身體緩慢地補充水分，幫助身體進行預(yù)熱。

第二件事：食用能量

在健身之前，我們需要食用一部分的能量，通過食用能量從而提供給身體能量和活力，讓身體擁有更加充沛的體力、更有活力的運動狀態(tài)。我們最好是食用一部分比較容易消化的、碳水化合物豐富的食物，把這些食用的碳水化合物作為動力，直接提供給身體，讓我們獲取活力與動力。

第三件事：佩戴裝備

我們不可以“凈身”去參加運動健身，我們在健身之前，還需要佩戴好裝備，盡量保護自己的身體，并且?guī)椭覀儞碛懈玫倪\動狀態(tài)。我們可以佩戴好護膝護腕，并且準備好減小磨損的防磨手套之類的裝備，盡量減小健身運動對于自己的沖擊力。

第四件事：調(diào)整心態(tài)

我們在進行健身前，需要好好地調(diào)整心態(tài)，不可以用平常心進行健身運動。我們需要通過熱身等方式促進我們的身心都做好了準備，任何事情做好了準備后都會變的得心應(yīng)手，通過熱身提升自己身體的各個體征，我們就有效促進身心做好了運動前的準備。

第五件事：做好熱身

當(dāng)我們要開始進行健身之前，我們需要認認真真地進行熱身，幫助身體具有良好的準備，才可以擁有更好的健身作用呢。我們在進行熱身的時候，需要通過多多進行小部位預(yù)熱、多多進行膝部預(yù)熱、熱身不要過短等方式來進行熱身，幫助身體獲取預(yù)熱，幫助身心都做好準備。

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