“生命在于運動”是沒有錯的，我們只有運動才能夠讓身體素質(zhì)變的更加的好起來，但是在運動的時候也是需要注意一些事項的，只要正確的運動才能夠讓我們的身體更加的健康。正確的運動比如要在合適的時間運動、運動之后以及運動之前的護理和準備都是很重要的，做好這些才能夠讓運動的功效發(fā)揮到最大。下面就讓我們具體的去看看要如何去做吧。

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　　1、運動最好是在傍晚。很多人運動的時候都喜歡選擇早上去鍛煉，其實這個是不太健康的，因為早上的時候其氧氣含量是比較低的，而我們運動的時候所需要的氧氣含量是要很多的，這個時候如果氧氣供應(yīng)不足就很容易讓運動者出現(xiàn)供癢不足的問題。所以運動的時候最好是選在氧氣充足的傍晚，這個時候運動是最好的。

　　2、空腹的時候不能鍛煉。很多減肥的人都是喜歡空腹去運動的，其實這個是不好的。因為這樣反而不能夠起到減肥的效果，還會讓你的身體變的很差。因為體育鍛煉是需要消耗大量能量的，這個時候沒有能量的支撐就會透支身體，從而讓身體機能出現(xiàn)損傷。

　　3、運動之后不能大量喝水。運動之后千萬不能大量喝水，適當?shù)暮人强梢缘?，但是大量喝會讓我們的血壓升高，增加心臟負擔，還會影響到我們的食欲，長期下去就會讓我們的身體受損了。

　　想要運動給身體帶來好處，那么就要注意一些事項，除了要注意上面說到的之外，還有一些是需要注意的，比如飯后不能馬上進行運動，運動之后一定要進行放松運動、運動之后不宜馬上洗澡等等都是要注意的，做好這些能夠讓身體健康越來越好。

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