在懷孕過程中，無論哪個階段，都要注意飲食調整，不能吃垃圾食品。一些人經常吃油膩的熱食物，這特別容易引起內分泌紊亂，影響胎兒健康，破壞免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定性。然而，一些孕婦特別喜歡吃餅干。懷孕初期能吃餅干嗎?　　

懷孕初期能吃餅干嗎

　　孕婦能夠食用餅干，不過餅干只能當成是輔食而非主食。對孕婦來說最好別吃太甜和太油的餅干，比如曲奇餅干等最好少吃。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅。而且不要吃的太多了，影響到正餐的攝入，也容易上火。

　　首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅干，少選散裝餅干，從衛(wèi)生上來說比較放心。而且買包裝餅干可以看出用料、成分表和保質期，這樣挑選更合理。

　　然后，當然是餅干的類型。對于孕婦來說，餅干應該是饑餓和健康的。最好選擇低脂肪、低糖和低熱量的餅干，少吃三明治或咸餅干，少吃薄餅餅干，因為薄餅餅干含有高含量的黃油脂肪，但豐滿感并不明顯。購買時，你可以注意包裝上的營養(yǎng)標簽，注意脂肪、糖、卡路里等。

　　吃餅干時多喝些牛奶或水。因為餅干通常是干的，水分會使餅干中的淀粉膨脹，而且很容易感覺到飽，所以量是可以控制的。

　　孕婦也可能被禁止根據自己的需要吃餅干。例如，糖含量較低的餅干會在碳水化合物下標注糖含量。這些餅干更適合孕婦吃。含有麩皮成分的餅干注重膳食纖維的含量，這通常會被貼上標簽。蘇打餅干是堿性食物，它可以中和胃中過量的胃酸，并且可以被胃部不適的孕婦食用。母親可以根據自己的需要選擇餅干?！　?/p>

懷孕可以吃巧克力嗎

　　懷孕可以吃巧克力，但是要少吃。巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量，也要注意鑒別巧克力的制作成分，盡量選擇可可含量超過50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因為其中含有大量的高度飽和脂肪，甚至反式脂肪酸，對健康不利。

　　巧克力的營養(yǎng)價值

　　巧克力是一種高能食物，因此適合在長途旅行、登山、野游時作為儲備食物攜帶，可提供一定數(shù)量的B族維生素和鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質。添加牛奶會提高巧克力的營養(yǎng)價值，使蛋白質、鈣和B族維生素的含量增加;添加果仁會增加不飽和脂肪酸、B族維生素和礦物質的含量。

　　盡管巧克力具有以上種種好處，但畢竟屬于高熱量、高脂肪、高糖分的食品，所以，應科學合理適量地食用，某些特殊人群更是不宜食用。

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