寶寶吃黑米的好處有補(bǔ)血、改善白發(fā)、增強(qiáng)免疫力等，在吃黑米時要適量，避免一次過多食用。

1.補(bǔ)血：黑米可起到補(bǔ)血作用，如果寶寶有貧血現(xiàn)象，或是面色蒼白，可適當(dāng)吃些黑米緩解血虛證，具有較好的滋補(bǔ)效果。

2.改善白發(fā)：黑米具有補(bǔ)腎作用，如果有遺傳白發(fā)或用腦過度引起的白發(fā)，可讓寶寶適當(dāng)吃些黑米改善白發(fā)。

3.增強(qiáng)免疫力：黑米中含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)成分，并且還含有花青素、胡蘿卜素等，食用后可補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)，從而增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力。

除了以上好處，還具有其他好處，如開胃益中、健脾暖肝等。在食用黑米時要適量，還要將黑米熬至軟爛，避免放入過多糖，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。另外食用黑米時避免與柿子、橘子、山楂等同食，避免發(fā)生不良反應(yīng)。

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