首頁資訊【省時省力·黑糯米寶寶豌豆飯】（10M+）

【省時省力·黑糯米寶寶豌豆飯】（10M+）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 20:25

【省時省力·黑糯米寶寶豌豆飯】（10M+）的做法

?【甜心廚房·寶寶餐課堂】

寶寶喜歡吃雜糧飯嗎？試試這道食譜吧！具有較全面而均衡營養(yǎng)的豌豆，蒸出來非常軟糯，入口即化，配上香噴噴的黑糯米特別好吃。

想要補充蛋白質(zhì)，不要只知道吃肉，豆類也需要多吃～他是植物性蛋白質(zhì)的主要來源，充足的蛋白質(zhì)有助于肌肉組織的生成，增強寶寶的抵抗力。

最關(guān)鍵的是，這道菜非常的省力！
你看了就知道～

小逍遙喜愛度：??????????
難度：????
時間：10分鐘

用料

黑糯米 20g 胚芽燕麥米 20g 大米 40g 豌豆 50g

豌豆撥出洗凈（豌豆粒外皮可剝?nèi)ィ?，雜糧稱好重量。

所有谷物混合提前浸泡1小時左右。浸泡好的米中，加入約米1倍重量的水，或者用小手指量水，沒過米粒1個手指節(jié)即可。

用電飯煲使用雜糧飯功能，沒有的話高壓鍋煮20分鐘即可～

豌豆軟糯的口感，入口即化～

配上香噴噴的黑糯米色香味俱全！

（*更加偷懶的做法就是前一晚把材料備齊，電飯煲煮粥功能定時，第二天起床便能享受美味啦～）

1、雜糧可自行搭配，粗細(xì)搭配的比例以1:4~1:3為宜。小月齡寶寶可用小米、藜麥、玉米渣等易消化的雜糧制作，可做成飯團(tuán)吸引寶寶。

2、不建議加白砂糖、鹽調(diào)味，盡量用天然食材讓食物有淡淡的香甜味。

3、豌豆可替換成蠶豆、毛豆、板栗等，別有風(fēng)味。