在日常的生活中我們吃糯米的機(jī)會(huì)還是比較少的，更不用說是黑糯米了。糯米雖然好吃但是不適合腸胃不好的人群食用。吃多了會(huì)有消化不良和胃脹的現(xiàn)象發(fā)生。今天我們要說的是黑糯米小米粥的營養(yǎng)價(jià)值，以及產(chǎn)婦吃黑糯米小米粥的好處。

　　黑糯米小米粥的營養(yǎng)價(jià)值和產(chǎn)婦吃黑糯米小米粥的好處：

　　1、血糯米是一種比較溫和的滋補(bǔ)品，可以起到補(bǔ)血和健脾暖胃的作用。當(dāng)生產(chǎn)過后身體各方面機(jī)能都是比較薄弱的，特別是氣血這一塊。坐月子期間產(chǎn)婦吃黑糯米小米粥能夠幫助產(chǎn)婦身體補(bǔ)血。還能幫產(chǎn)婦補(bǔ)氣恢復(fù)體力，也增加乳汁的分泌

　　2、糯米中含有豐富的鈣質(zhì)，哺乳期吃糯米可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。有些女性會(huì)有缺鈣的現(xiàn)象，特別是在生產(chǎn)過后，會(huì)有鈣缺失的現(xiàn)象發(fā)生，這個(gè)時(shí)候因?yàn)樘幵谠伦悠陂g，不適宜吃藥所以多吃一點(diǎn)黑糯米小米粥能夠促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)體質(zhì)!

　　3、哺乳期吃黑糯米還有助于緩解尿頻癥狀。女性在哺乳期內(nèi)需攝入的水分要多，經(jīng)常有尿頻現(xiàn)象，糯米有收澀的作用，有助于緩解女性因攝入過多水分而尿頻。但是在食用黑糯米小米粥前需要注意，如果有產(chǎn)婦消化能力比較差的話，在吃黑糯米小米粥的時(shí)候不宜吃太多的量。否則會(huì)造成消化不良，胃脹的現(xiàn)象發(fā)生。

　　小米的營養(yǎng)價(jià)值高于大米，維生素B1是大米的幾倍。其因富含膳食纖維和維生素B1、B2等，因此具有防止消化不良的功效和黑糯米一起煮粥兩者的營養(yǎng)價(jià)值互補(bǔ)，是一款非常適合產(chǎn)婦吃的食品。而且粥類的食物制品有助于腸胃的消化和吸收。用小米和黑糯米一起煮粥還有助于睡眠。

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