通常而言，一杯豆?jié){，約 200g ，其熱量約為140Kcal。一根油條約 70g ，其熱量約為 274Kcal，

豆?jié){油條是生活中非常傳統(tǒng)的早餐，其中豆?jié){產(chǎn)要是由黃豆泡透磨成的漿水，其中富含大量的植物蛋白、鈣、磷、鐵以及鋅等物質(zhì)。一杯豆?jié){約 200g ，其熱量約為140Kcal。而油條是一種油炸制品，是中國(guó)傳統(tǒng)的早點(diǎn)之一，可以起到抑制胃酸分泌、增加飽腹感的作用。但其熱量較高，一根油條約 70g ，其熱量約為 274Kcal。因此，豆?jié){油條一起食用的熱量較高，若大量食用可導(dǎo)致攝入熱量過(guò)多，引發(fā)肥胖，尤其長(zhǎng)期大量食用還可能會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

建議生活中要保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，平時(shí)適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，以及適量攝入蛋白質(zhì)食物，要注意不利于身體健康的單一過(guò)量食用或暴飲暴食應(yīng)避免。還要多進(jìn)行些體育鍛煉，做到勞逸結(jié)合，起居有常，保持良好的心態(tài)。

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