無糖豆?jié){的熱量是多少

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

無糖豆?jié){的熱量為多少是一個(gè)常見問題，通常100克無糖豆?jié){的熱量在14~16大卡左右。無糖豆?jié){是一種常見的食品，每100克無糖豆?jié){中含有96.4克水分、1.8克蛋白質(zhì)、0.7克脂肪、0.9克碳水化合物、0.1毫克煙酸以及48毫克鉀元素。無糖豆?jié){的熱量主要集中在14~16大卡左右，適量飲用可以補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并提供一定數(shù)量的能量。

對于那些有減肥需求的人來說，日常適量飲用無糖豆?jié){是可以的，它還可以搭配雜糧面包、雞蛋白等其他食物，以保證攝入均衡的營養(yǎng)物質(zhì)。而對于一些血糖偏高或明確患有糖尿病的人來說，日常適量飲用無糖豆?jié){也不會對病情產(chǎn)生不良影響。

建議日常適量飲用新鮮的無糖豆?jié){，但不要長期、大量或單一飲用。對于那些最近有減肥需求的人來說，除了要注意飲食外，還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

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