1、好的身材首先要有一個好的腎功能，因?yàn)槟I功能是人身體分泌的重要器官，我們在生活中，要多注意保護(hù)自己的腎部，每天可以做做健身操或者是瑜伽運(yùn)動，每天一小時，可以提高腎功能。

2、人的身材好與不好，跟我們的肝臟器官有很大的關(guān)系，如果一個人肝臟不好，那么會引起身體的肥胖和浮腫，所以建議大家少喝酒和抽煙，因?yàn)檫@兩樣對肝臟危害很大，必須引起足夠的重視。

3、現(xiàn)代很多人，自己本身的生活習(xí)慣很不好，比如喜歡玩電腦，看電視。特別是有些人喜歡在床上看電視，或者是哪一個筆記本電腦玩游戲，這樣時間一長，你的身體就會出現(xiàn)問題了。

4、好身材還要注意身體的調(diào)節(jié)，我們在生活中應(yīng)該注意身體的放松， 如果身體十分疲勞的話，那么肌肉組織就會變形，好身材就消失了，所以身體疲勞的時候要好好的洗個熱水澡放松一下身體。

5、大家可以看到，街上喜歡喝飲料的人，往往自己的身材會很差，這是因?yàn)轱嬃媳旧淼挠泻ξ镔|(zhì)比較多，熱量比較大，經(jīng)常喝會損害身材。建議女性要多喝白開水或者礦泉水，這樣身材會很自然的好起來。

6、身材要想好，營養(yǎng)就必須要均衡，一個均衡的營養(yǎng)的人，那么身材是沒有什么大問題的，所以建議大家多食用一些西洋參，因?yàn)槲餮髤⑹亲詈玫木鉅I養(yǎng)的食品，對大家的身體有很大的好處。

7、心情比較壓抑的人，會造成身材變壞，這點(diǎn)是毋庸置疑的事情，因?yàn)樾那殚L期不好，那么你的飲食結(jié)構(gòu)和消化系統(tǒng)會損壞。所以心情必須好，每天要多笑一笑，這樣你會發(fā)現(xiàn)自己不僅僅是身材好，而且心情也好。

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