家有小學(xué)生，每天早晨都在忙碌地為全家人準(zhǔn)備營養(yǎng)早餐。富貴將詳細(xì)介紹一周七天的早餐食譜，包括雞蛋餅、三明治、水果麥片、牛奶燕麥、蔬菜煎餅、花生醬香蕉和全麥面包等。讓我們一起學(xué)習(xí)如何為孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的早餐吧！

一、周一：雞蛋餅

材料：

* 雞蛋2個

* 面粉100克

* 牛奶100毫升

* 鹽適量

* 食用油適量

做法：

1. 將雞蛋打入碗中，加入面粉和牛奶，攪拌均勻。

2. 加入適量鹽，攪拌均勻。

3. 平底鍋中加入食用油，加熱后倒入面糊，攤成薄餅。

4. 煎至兩面金黃，出鍋即可。

二、周二：三明治

材料：

* 全麥面包2片

* 火腿2片

* 生菜適量

* 番茄1個

* 黃瓜1根

* 酸奶適量

做法：

1. 在全麥面包上涂抹一層酸奶。

2. 依次放上火腿、生菜、番茄和黃瓜。

3. 蓋上另一片全麥面包，即可食用。

三、周三：水果麥片

材料：

* 燕麥片50克

* 牛奶200毫升

* 蜂蜜適量

* 水果（如草莓、藍(lán)莓、香蕉等）適量

做法：

1. 將燕麥片放入碗中，加入牛奶和蜂蜜，攪拌均勻。

2. 加入喜歡的水果，即可食用。

四、周四：牛奶燕麥

材料：

燕麥片50克，牛奶200毫升，蜂蜜適量

做法：

1. 將燕麥片放入鍋中，加入牛奶和適量清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮5-10分鐘，直至燕麥片變軟。2. 關(guān)火后加入適量蜂蜜調(diào)味，即可食用。

五、周五：蔬菜煎餅

材料：

1. 土豆1個，胡蘿卜1根，黃瓜1根，雞蛋2個，面粉100克，鹽適量

做法：1. 將土豆、胡蘿卜和黃瓜分別擦成細(xì)絲，加入雞蛋和面粉攪拌均勻。2. 加入適量鹽調(diào)味，攪拌均勻。3. 平底鍋中加入食用油，加熱后倒入面糊，攤成薄餅。4. 煎至兩面金黃，出鍋即可。

六、周六：花生醬香蕉

材料：花生醬2勺，香蕉1根

做法：1. 將香蕉剝?nèi)テぁ?. 在香蕉表面涂抹一層花生醬即可食用。

七、周日：全麥面包

材料：全麥面包2片

做法：1. 將全麥面包放入烤箱中烤至表面微黃即可食用。

營養(yǎng)早餐是一天中最重要的一餐對于孩子們來說更是如此。家有小學(xué)生早起給他們做營養(yǎng)早餐是非常棒的選擇！

一周七天不重樣的早餐食譜不僅保證了營養(yǎng)均衡還讓孩子們對早餐充滿了期待。通過這樣的早餐孩，子們可以獲得所需的能量和營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)維生素礦物質(zhì)等來支持他們的學(xué)習(xí)和活動。同時還可以培養(yǎng)孩子們的飲食習(xí)慣和自我管理能力讓他們更加健康快樂地成長！

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