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小腿與大腿垂直,成扎馬步的姿勢(shì),堅(jiān)持

會(huì)員534362140已回復(fù)

小腿與大腿垂直,成扎馬步的姿勢(shì),堅(jiān)持5M,做15個(gè),有效果么?每天早上和晚上做100個(gè)仰臥起坐,這樣堅(jiān)持下來(lái)能瘦肚子咩?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張真發(fā)副主任醫(yī)師天津腫瘤醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：肺癌,食管癌,縱隔腫瘤

您如果能堅(jiān)持下去一定會(huì)收到成效的。指導(dǎo)意見(jiàn)加強(qiáng)日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達(dá)豁達(dá)樂(lè)觀(guān)的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結(jié)合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過(guò)咸過(guò)酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

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通過(guò)扎馬步可以使骨盆的肌肉變得結(jié)實(shí)，有利于男性勃起以及肌肉的協(xié)調(diào)。對(duì)于脾胃有非常強(qiáng)大的保健作用，同時(shí)還可以改善血管的內(nèi)環(huán)境，對(duì)于健康有很大的好處。過(guò)扎馬步可以鍛煉人體的平衡感，延緩小腦的衰老。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

腰間盤(pán)突出吊單杠應(yīng)每天堅(jiān)持2-4次，每次20分鐘左右。
腰椎間盤(pán)突出吊單杠的時(shí)候要注意腰部和腰部的肌肉的連續(xù)收縮，以保持身體的穩(wěn)定性，同時(shí)可以做交叉運(yùn)動(dòng)、前后方向擺動(dòng)、左右擺動(dòng)、緩慢旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。
在做下肢運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意身體的穩(wěn)定性，不要隨著腿部的運(yùn)動(dòng)而劇烈搖晃，以免影響到運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，從而加劇對(duì)椎間盤(pán)的傷害。建議在掛單桿之前進(jìn)行一次腰腹肌肉的鍛煉，這樣可以在懸掛單杠的時(shí)候，能夠保證身體的穩(wěn)定性。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

大腿小腿肌肉拉傷可以通過(guò)日常護(hù)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解癥狀，具體內(nèi)容如下：
1.日常護(hù)理：大腿小腿肌肉拉傷患者需要做好日常護(hù)理，注意局部清潔，減少病菌滋生，可以通過(guò)熱敷、按摩等方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助緩解疼痛的癥狀。。
2.藥物治療：如果癥狀較為嚴(yán)重，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用邁之靈、威利坦、草烏甲素片等藥物，促進(jìn)損傷快速修復(fù)，能夠有效地幫助患者恢復(fù)身體健康。
3.手術(shù)治療：大腿小腿肌肉拉傷，如果上述治療方式效果不佳，可能是韌帶損傷，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用韌帶重建術(shù)、韌帶縫合術(shù)等方式進(jìn)行治療。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

垂直阻生齒需要拔掉，還需要結(jié)合患者的具體病情來(lái)判斷。
如果智齒的一小段萌出了，還會(huì)出現(xiàn)食物堵塞、反復(fù)炎癥等問(wèn)題，那么一定要拔掉。沒(méi)有任何的癥狀，也沒(méi)有任何的問(wèn)題，也不會(huì)對(duì)周?chē)难例X造成任何的傷害，所以，這樣的問(wèn)題并沒(méi)有太大的問(wèn)題，需要經(jīng)常的做一些檢查和觀(guān)察。并且在這期間，避免吃生冷、堅(jiān)硬的食物，如雪糕、冰淇淋、糖等。

尹新芹主任醫(yī)師五官科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：牙體牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及兒童口腔病的診治，尢其根管治療及殘根、殘冠的保留。

先天性垂直距骨的患者，可以多吃豆制品、奶制品、水果、蔬菜，及小魚(yú)、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，防止鈣流失，還要注意以下事項(xiàng)。
1.日常飲食要注意清淡，盡量少糖、少鹽、少油。
2.若進(jìn)行手術(shù)治療，患者在術(shù)后麻藥恢復(fù)前，不宜進(jìn)食，清醒后可進(jìn)食流質(zhì)食品。
3.患者宜吃含高鈣、高蛋白的食品，如豆類(lèi)、牛奶及其制品等。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。小腿迎面骨疼是劇烈運(yùn)動(dòng)引起的，由于長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致突然運(yùn)動(dòng)時(shí)局部肌肉的，酸性代謝物質(zhì)堆積刺激引起的，屬于代償應(yīng)激表現(xiàn)。先降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，循序漸進(jìn)。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

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