林喬跑起來(lái)

2023-03-0619:38

關(guān)注

大腿細(xì)了10cm！常做的4個(gè)動(dòng)作?純干貨分享
嗨姐妹們今天給大家分享4個(gè)我常做的瘦腿動(dòng)作，對(duì)于改善假胯寬、小腿外翻以及肌肉腿會(huì)很好的幫助～

動(dòng)作一：側(cè)臥抬腿
動(dòng)作二：仰臥英雄式
動(dòng)作三：側(cè)臥單側(cè)抬腿
動(dòng)作四：大腿前側(cè)拉伸

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作者最近動(dòng)態(tài)

林喬跑起來(lái)

2023-11-09

我也太牛了吧！本小基數(shù)真的很會(huì)瘦手臂呀！#筆記靈感# #見(jiàn)人不如健身# #瘦腿# #我的運(yùn)動(dòng)日常# #瘦手臂#...全文

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林喬跑起來(lái)

2023-11-07

瘦大腿前側(cè)，我真的很會(huì)?。?很多姐妹瘦瘦#筆記靈感# #見(jiàn)人不如健身# #瘦腿# #我的運(yùn)動(dòng)日常# #大腿前側(cè)# #膝超伸#...全文

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林喬跑起來(lái)

2023-11-01

78斤-88斤健身對(duì)比！新手在家健身計(jì)劃#筆記靈感# #見(jiàn)人不如健身# #新手健身# #我的健身日常# #健身私教# #我的運(yùn)動(dòng)日常#...全文

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林喬跑起來(lái)

2023-10-28

從108到82，刷脂快！一周運(yùn)動(dòng)計(jì)劃！直#筆記靈感# #見(jiàn)人不如健身# #瘦腿# #我的運(yùn)動(dòng)日常# #運(yùn)動(dòng)打卡# #運(yùn)動(dòng)日記# #減肥打卡#...全文

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林喬跑起來(lái)

2023-10-25

瘦腿一周怎么練？有用！直接抄我的 圖2為#瘦腿# #高效瘦腿攻略# #瘦大腿# #腿部塑形# #帕梅拉# #見(jiàn)人不如健身# #瘦腿打卡# #腿型矯正#...全文

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林喬跑起來(lái)

2023-10-24

簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，腿又瘦了｜原相機(jī)liv#高效瘦腿攻略# #瘦大腿# #瘦腿打卡# #腿部塑形# #瘦腿# #見(jiàn)人不如健身# #小腿外翻# #改善腿型#...全文

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林喬跑起來(lái)

2023-10-23

練好足弓，我的腿瘦了10cm｜原相機(jī)li#見(jiàn)人不如健身# #瘦腿# #腿型矯正# #直腿# #改善腿型# #足弓塌陷# #改善假胯寬#...全文

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嗨，寶子，有一份純干貨分享請(qǐng)...@貝塔酸研究院的動(dòng)態(tài)

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