糖尿病食物16款粥用來吃早餐吧?
都說粥是升糖大王，但也是補(bǔ)充能量，養(yǎng)胃通便的好物。??理論上糖人病沒有絕對(duì)不能吃的食物，當(dāng)然避開高GI食物對(duì)控糖會(huì)更為理想。
我整理了16款低GI粥，供糖人們照著吃有營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)錯(cuò)。
但糖人喝粥有幾點(diǎn)原則：
不喝白粥，白粥營(yíng)養(yǎng)單一，升糖快
選擇低GI的食物搭配或者少量搭配；
雜糧雜豆粥最理想；
不要煮太爛；
綠葉青菜可額外加；
喝完測(cè)測(cè)血糖，找出合適自己的粥“搭檔”。

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