游泳是一項非常不錯的運動，這種運動形式不僅可以使人的身材變得更加苗條有型，還能鍛煉人的身體心肺功能增強免疫力，有些人想要通過游泳的方法來進行減肥，但是不知道每天需要游泳多數(shù)米減肥才能有效，那么今天就來帶大家了解一下每天游泳多少米能減肥？

想要依靠游泳的方式進行減肥，每天游泳的距離不能低于五百米，當(dāng)然這是對本身就會游泳的人群而言，如果是本來就不會游泳，是需要從頭學(xué)起的人來說，能夠擁有一兩百米已經(jīng)足夠消耗體能了。每天游泳多少米能減肥，主要取決于一個人對游泳這項運動的熟練程度和自身的體力，有些身體素質(zhì)不是很好的人，游泳500米左右就已經(jīng)非常疲勞，只要疲勞感達到了，熱量的消耗也就達到了，減肥自然就會有效果。

打比方說，如果一個人本身游泳技術(shù)和體力都很好，明明每天都可以游1000米，但是卻每次都游500米，這樣體力沒有達到一定的消耗，減肥是不會有明顯效果的。

而且每天游泳多少米能減肥，除了跟運動的時間和強度有關(guān)系之外，也和運動之后的飲食情況有關(guān)，如果在運動后吃的食物熱量比較，就會把所消耗掉的能量補回來，這樣減肥就不會有效果，而且可能會增肥。如果在運動消耗體能之后，不吃過多的含脂肪食物，飲食上都以青菜水果和粗糧為主，而且吃飯的時候都不會吃的特別飽，這樣減肥的效果肯定是更好的。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底每天游泳多少米能減肥？希望所有需要通過游泳運動減肥的人，都能對從事此項運動可以減肥成功的時間和因素有一定的認知，也希望所有需要減肥的人都能找到自己喜歡的運動項目，運動和節(jié)食相互結(jié)合的方法，一直都是安全性最高的一種減肥方法。

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