情緒穩(wěn)定

       人的情緒的不穩(wěn)定、負(fù)向情緒的多發(fā)，和身體某些功能的失調(diào)、臟腑功能有些紊亂、氣血循環(huán)不大好等有關(guān)。所以，當(dāng)你情緒出現(xiàn)問題的時候，有可能就是身體健康問題的反映。相輔相成的，要防微杜漸不生病，也要從情緒抓起，即所謂不生氣就不生病。

       心要靜，身要動

       面對工作和社會的沉重壓力，怎么能夠做到心靜呢？方法是：用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情；平時多鍛煉，動能生陽，陽氣通達(dá)，代謝流暢。長壽村的居民雖然可能并不太符合現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn)，但卻完全達(dá)到了心要靜，身要動的要求。

       不要違反自然

       例如人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利于保護和促進陽氣展發(fā)的，連衣服都要求適當(dāng)多穿，要春捂早捂。

       而在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律，一定要冬天發(fā)芽生長，等待它的就是死亡。

       別強迫自己

       寬容他人，不強迫自己。不刻意久睡；不刻意高強度鍛煉；平時能走路就不坐車……至于飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當(dāng)休息。

       別什么都指望醫(yī)生

       醫(yī)生并不是萬能的，很多疾病不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫(yī)生，不注重養(yǎng)生保健，實在是一個誤區(qū)。

       上工不治已病治未病，不治已亂治未亂。病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？。疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝，結(jié)果井還沒打；要打仗了，才發(fā)現(xiàn)連兵器都沒有，這不就晚了嗎！一定要重預(yù)防。

       真正的醫(yī)生是自己

       人渴喝水，餓了吃飯，這都是機體的自調(diào)機能在發(fā)揮作用。人體的自我調(diào)節(jié)機能是健康的保護神，這個機能是與生俱來的，是大自然所賜予的。當(dāng)人患病以后，醫(yī)生在治療疾病的過程中，大多情況下是通過促進自調(diào)機能的康復(fù)修復(fù)作用來達(dá)到治療效果的。

       掌控情緒才能掌控命運

       學(xué)會掌控情緒，就能掌握自己的命運。而缺少情緒調(diào)控，家庭成員之間就會摩擦不斷；同事之間就會相互斗氣……這不僅會在事業(yè)上、人際關(guān)系上困難重重，也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領(lǐng)。

相關(guān)知識

健身和生活一樣，會遇到非常多的困難，這就必須要調(diào)整好心態(tài)
日常生活中的心理學(xué):調(diào)整心態(tài) 健康生活
論健康生態(tài)的重要性
調(diào)整心態(tài) 健康生活
健康知識有哪些(重要的健康知識，你必須知道的事項！)
孕期有哪些檢查是必須要做的
做好健康管理必須遵循的原則解讀
產(chǎn)前檢查有哪些必須要做的
心態(tài)很重要 如何擁有好心態(tài)
保持良好心態(tài)對健康的重要性范例6篇

網(wǎng)址: 健康生活，必須要有的好心態(tài) http://m.u1s5d6.cn/newsview85496.html