哪些飲料的糖分含量較低

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

想要選擇糖分含量較低的飲料，可以考慮以下幾種選擇：

1. 無糖茶：像綠茶、紅茶、烏龍茶等天然不含糖的茶類，可以自己泡制，也有市售的無糖茶包裝飲料可供選擇。

2. 礦泉水：純凈水和礦泉水都不含糖分，是最理想的飲用選擇。

3. 無糖碳酸飲料：市場上有一些無糖或低糖的碳酸飲料，如可樂零度、零糖可口可樂等。相較于普通碳酸飲料，它們的糖分含量較低，但如果長期大量飲用仍然會對健康造成不利影響。

4. 低糖奶制品：一些低糖或無糖的酸奶、豆奶等奶制品，其糖分含量相對較低，可以作為飲料的選擇。

5. 低糖果汁：一些低糖或無糖的果汁，例如蔬果混合汁等，糖分含量相對較低。

在選擇飲料時(shí)，建議多關(guān)注產(chǎn)品的營養(yǎng)成分表，了解糖分含量，選擇適合自己的低糖飲料。同時(shí)，要保持良好的飲食習(xí)慣，避免過量攝入糖分。

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