哪些水果含糖低
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 11:53
哪些水果含糖低
羅莉主任醫(yī)師
內(nèi)分泌科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
低糖水果是指每100克的水果含糖量低于10克。以下是一些常見的低糖水果,它們的含糖量較低,適合糖尿病患者食用:
1. 草莓:草莓的含糖量每100克在10克以內(nèi)。草莓色香味俱佳,果肉多汁酸甜可口,是美味又健康的水果。
2. 柚子:每100克柚子的含糖量約為10克左右,食用對血糖影響較小,是值得推薦的低糖水果之一。
3. 獼猴桃:每100克獼猴桃的含糖量在14克左右,屬于低糖水果。而且獼猴桃營養(yǎng)全面,富含維生素和膳食纖維,是糖尿病患者的理想選擇之一。
4. 蘋果:每100克蘋果的含糖量大約為10克,也是低糖水果。蘋果的纖維含量高,能夠增加飽腹感,減少對其他食物的攝入。
需要注意的是,雖然這些水果含糖量較低,但也不宜多吃,因為過度攝入也會對血糖水平造成影響。建議糖尿病患者在醫(yī)師指導(dǎo)下合理飲食和治療。
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