哪些水果含糖低

羅莉主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

低糖水果是指每100克的水果含糖量低于10克。以下是一些常見的低糖水果，它們的含糖量較低，適合糖尿病患者食用：

1. 草莓：草莓的含糖量每100克在10克以內(nèi)。草莓色香味俱佳，果肉多汁酸甜可口，是美味又健康的水果。

2. 柚子：每100克柚子的含糖量約為10克左右，食用對血糖影響較小，是值得推薦的低糖水果之一。

3. 獼猴桃：每100克獼猴桃的含糖量在14克左右，屬于低糖水果。而且獼猴桃營養(yǎng)全面，富含維生素和膳食纖維，是糖尿病患者的理想選擇之一。

4. 蘋果：每100克蘋果的含糖量大約為10克，也是低糖水果。蘋果的纖維含量高，能夠增加飽腹感，減少對其他食物的攝入。

需要注意的是，雖然這些水果含糖量較低，但也不宜多吃，因為過度攝入也會對血糖水平造成影響。建議糖尿病患者在醫(yī)師指導(dǎo)下合理飲食和治療。

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