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身體代謝好不好，看5個地方就知道，可惜很多人都忽視了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 15:28

新陳代謝是一個復(fù)雜的過程，通過該過程，身體會消耗能量來實現(xiàn)基本的身體功能，例如心跳，大腦功能和呼吸。但是一些生活習(xí)慣和健康問題也會導(dǎo)致新陳代謝率下降。代謝減慢有很多癥狀，包括體重突然變化，血糖失衡等。

新陳代謝減慢會有哪些癥狀？

1、體重突然變化

新陳代謝緩慢的最大跡象是體重突然改變。如果體重突然增加，那么這可能是新陳代謝緩慢的跡象。體重增加常常被任務(wù)是飲食的原因，但是如果鍛煉和健康飲食都不起作用，則可能是新陳代謝緩慢的緣故。這時候身體會減慢卡路里的轉(zhuǎn)化速度，導(dǎo)致燃燒掉的卡路里更少，并且身體也開始儲存更多的脂肪。這種情況通常與甲狀腺功能減退有關(guān)，由于缺乏對人體代謝活動至關(guān)重要的甲狀腺激素，從而減慢了基礎(chǔ)代謝速度。突然的體重減輕也可能是因為新陳代謝引起的。

2、影響皮膚健康

如果發(fā)現(xiàn)皮膚經(jīng)常干燥，則可能是新陳代謝減慢的癥狀。由于新陳代謝減慢，身體無法利用所吃食物中的微量營養(yǎng)素。另外，細胞不如以前那樣活躍，導(dǎo)致血液供應(yīng)不當(dāng)。皮膚無法獲得必需的營養(yǎng)會失去光澤。此外，身體會嘗試保留熱量，會導(dǎo)致皮膚干燥，破裂。人體無法吸收足夠的微量營養(yǎng)素，這也會影響頭發(fā)的生長和再生。新陳代謝減慢可能意味著頭發(fā)將無法保持強壯，會導(dǎo)致脫發(fā)或頭發(fā)干燥。

3、血糖失衡

胰島素抵抗是一種常見的代謝疾病，意味著細胞對胰島素的作用具有抵抗力，胰島素是胰腺產(chǎn)生的一種激素，調(diào)節(jié)細胞代謝能量的方式。如果身體對胰島素有抵抗力，很可能會導(dǎo)致代謝緩慢。如果經(jīng)?？释钱a(chǎn)品，是因為身體沒有正確利用胰島素。由于細胞無法吸收體內(nèi)的葡萄糖，因此會導(dǎo)致對糖分和其他碳水化合物的渴望。但是吃的糖和精制碳水化合物越多，身體就越無法處理它們。此外，一旦糖分升高，人就會感到疲倦和昏昏欲睡。

4、便秘

緩慢的新陳代謝也會影響身體的其他過程，包括減慢整個消化過程，從而導(dǎo)致便秘。由于新陳代謝緩慢，食物通過胃腸道和消化需要更長的時間，很容易導(dǎo)致便秘。

5、壓力過大

新陳代謝速度減慢也會減慢身體的各種功能，包括大腦的功能，這可能會導(dǎo)致抑郁或壓力。此外，壓力會加劇皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，皮質(zhì)醇是一種激素，會增加食欲并迫使大腦獲得所需的食物。當(dāng)承受壓力時，身體會不斷分泌皮質(zhì)醇，而這種激素的高含量會使身體更難以使用胰島素，這會減慢消化速度，也可以破壞新陳代謝并促進體重增加。