1歲+輔食|春季一周午晚餐不重樣|營養(yǎng)搭配
1歲+輔食|春季一周午晚餐不重樣|營養(yǎng)搭配
今天整理了俊仔這一周的午晚餐,來給大家分享啦~寶寶胃口不好?平常不知道給寶寶吃什么?通通看過來??有肉有菜還有飯后水果,葷素營養(yǎng)搭配,開胃又下飯,分分鐘拯救飯?jiān)鼘殞毘燥栵枺L高高!抓住春天長高的小尾巴~
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?Day1. 菠蘿咕咾肉
食材:菠蘿:豬肉、青甜椒、紅甜椒
做法:所有食材切成小塊,碗中倒入多量的淀粉,將豬肉充分裹勻,菠蘿用鹽水浸泡半小時(shí),下鍋加一小碗水煮軟,鍋熱倒油下豬肉塊煎至兩面金黃熟透,倒入菠蘿和青紅甜椒翻炒斷生,倒入調(diào)好的料汁煮至收汁
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?Day2. 糖醋里脊
食材:雞胸肉、雞蛋、料汁
做法:雞胸肉切條打入雞蛋抓勻,另拿個(gè)盤倒入多量淀粉,每條肉均勻裹上干淀粉,鍋熱刷油下鍋煎至兩面金黃熟透,倒入調(diào)好的料汁煮至收汁
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?Day3. 蘆筍炒雞丁
食材:蘆筍、雞胸肉
做法:蘆筍斜刀切段后焯水煮熟撈出,雞胸肉切丁放1勺醬油1勺淀粉抓勻,鍋熱倒油下雞丁炒至熟透,放入蘆筍翻炒片刻后放少許醬油翻炒均勻即可
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?Day4. 黃瓜炒牛肉
食材:牛肉、黃瓜、料汁
做法:黃瓜去皮切片,牛肉切薄片放1勺淀粉抓勻后放1勺油拌勻,鍋熱倒油下牛肉炒熟盛出,鍋中倒油下黃瓜炒軟倒牛肉翻炒均勻,倒入調(diào)好的料汁收汁即可
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?Day5. 番茄肉沫豆腐
食材:番茄、豬肉、豆腐、料汁
做法:豆腐切小塊,番茄去皮切小塊,豬肉剁成泥加淀粉抓勻,鍋熱倒油下肉沫翻炒變色后盛出,鍋內(nèi)倒油下番茄翻炒出茄汁,倒入炒好的肉沫炒勻,下豆腐倒一碗水蓋蓋小火煮5分鐘,倒入料汁收汁即可
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?Day.6 口蘑燒雞腿
食材:雞腿、白蘑菇、料汁
做法:雞腿去骨切丁,白蘑菇去蒂切片,鍋熱倒油下雞腿丁翻炒熟透盛出,鍋內(nèi)刷油下白蘑菇翻炒出汁水,下雞腿丁炒勻,倒入料汁煮至收汁撒蔥花即可
所有食材均根據(jù)寶寶咀嚼能力處理大小,不加任何調(diào)味料1歲內(nèi)的寶寶也能吃
肉類用淀粉腌制后口感才不會(huì)柴
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