12M+輔食｜午晚餐不重樣 營養(yǎng)搭配附詳細(xì)教程
今天整理了一周午餐/晚餐合集，有肉有菜，葷素搭配，營養(yǎng)均衡！特別下飯，一起來試試拯救飯?jiān)鼘殞?img src="http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1202/photos/middle/20241202001440_60pr_k998klk.jpg" alt="[打call]">
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小貼士：
一歲內(nèi)不添加鹽和醬油調(diào)味料
食材根據(jù)寶寶咀嚼能力來處理
食材可以根據(jù)自家寶寶喜好調(diào)整
豆角炒牛肉 時(shí)蔬厚蛋燒 海苔拌飯
食材：豆角、牛肉、胡蘿卜
制作：
牛肉切碎，加一勺輔食油，一勺醬油，蔬菜切丁焯水。油鍋中倒入牛肉翻炒變色，加蔬菜炒幾分鐘即可
蛋黃蝦仁豆腐煲 海苔拌飯 黃瓜炒蝦仁
食材：蝦仁、豌豆、玉米、蛋黃、豆腐
制作：
蛋黃壓碎，倒入油鍋中，炒出汁，加蔬菜翻炒，加適量水煮開，放蝦仁豆腐，煮3分鐘即可
香煎茄子肉餅 西葫蘆炒木耳 肉松米飯
食材：茄子、豬里脊、胡蘿卜、西蘭花、雞蛋、淀粉
制作：
茄子切片，中間掏個(gè)洞，茄子肉切碎，豬肉切末，西蘭花胡蘿卜焯水切碎，放入碗中，加雞蛋，淀粉，攪拌均勻。茄子圈放刷油鍋中，舀入肉餡放茄圈中，小火煎至兩面金黃熟透
鮮蝦米飯餅 裙帶菜山藥湯 西蘭花炒雞蛋
食材：鮮蝦、圓白菜、胡蘿卜、米飯
制作：
胡蘿卜圓白菜焯水切碎。米飯鮮蝦放輔食機(jī)加水?dāng)嚧蚣?xì)膩，加蔬菜碎，攪拌均勻，整理成餅狀放刷油鍋中，煎至兩面金黃熟透
寶寶照燒雞腿 素炒圓白菜 米飯
食材：雞腿、蔥、姜
制作：
雞腿去骨用蔥姜淀粉，醬油腌制半小時(shí)，雞腿放油鍋中煎至兩面金黃，加入湯汁（一勺寶寶醬油、一勺番茄醬、半碗清水、一勺淀粉）收湯汁即可
蜜汁小雞翅 素炒雙絲 米飯
食材：雞翅、蔥、姜
制作：
雞翅洗凈用剪刀切開，放姜蔥，淀粉醬油腌制，放刷油鍋中煎至兩面金黃，加湯汁（一勺寶寶醬油、一勺番茄醬、半碗清水、一勺淀粉）收湯汁即可
在用過很多餐盤叉勺后，我最后選擇了世喜家的，世喜是3D不銹鋼叉勺，圓潤不傷寶寶口腔，曲線短柄更適合寶寶抓握。非常輕松就可以舀起食物。
世喜叉勺是硅膠手柄連接不銹鋼是沒有縫隙的呢，所以平時(shí)清潔起來特別方便，能守護(hù)寶寶入口健康，寶寶用著放心。
它的材質(zhì)是316L優(yōu)質(zhì)不銹鋼材質(zhì)，表面特別光滑，彤彤很喜歡拿勺子照鏡子，簡直不要太愛！
世喜的餐盤底部的吸盤可以牢牢的吸附在餐桌上，不用擔(dān)心寶寶會把餐盤打翻！
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