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16款秋季寶寶補(bǔ)鈣長高食譜??營養(yǎng)健康容易做

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月27日 10:31

16款秋季寶寶補(bǔ)鈣長高食譜??營養(yǎng)健康容易做
秋季是孩子的長高的“黃金期”，要想孩子長高，除了保證日常運動和睡眠，長高食譜也是不能少的，那么秋季孩子長高食譜有哪些呢，分享幾個秋季長高食譜（圖1-9），媽媽們快給寶貝做起來吧！

1??萵筍炒牛肉
2??菠菜豬肝湯
3??番茄龍利魚
4??排骨蓮藕湯
5??南瓜蒸排骨
6??鯽魚蘿卜湯
7??芹菜炒牛肉

8??牛肉羅宋湯
9??番茄炒菜花
1??0??白菜瘦肉湯
1??1??荷塘小炒
1??2??蝦仁蒸蛋
1??3??蓮藕蒸肉
1??4??蝦仁豆腐湯
1??5??清蒸黃花魚
1??6??西葫蘆炒雞蛋
秋季要注意飲食均衡，還有秋季適宜多吃滋潤食物，多吃新鮮蔬菜水果。

秋季時令蔬菜有哪些？
蔬菜：秋葵、菱角、蓮藕、栗子、冬瓜、四季豆（蕓豆）、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆、菜花、胡蘿卜、藕、大蔥、豆角、黃瓜、西紅柿、藕、茄子、百合等。

秋季時令水果有棗、山楂、柚子、橘子、甘蔗、石榴、柿子、蘋果、梨子、葡萄等。

秋天多吃白色蔬菜，養(yǎng)陰生津
白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等。

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