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怎樣預(yù)防腦血管??？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 17:58

怎樣預(yù)防腦血管??？

時(shí)間：2023-10-27 08:39:46成都西南腦科醫(yī)院

怎樣預(yù)防腦血管病

心腦血管疾病是泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病，也是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱。心腦血管疾病在50歲以上中老年人群體中較為常見，具有高死亡率、高患病率、高致殘率的特點(diǎn)，每年有約1500萬人死于心腦血管疾病，在各種死因中靠前。

那么怎樣預(yù)防腦血管病呢?

預(yù)防腦血管病主要可以注意以下幾點(diǎn)：

1、合理飲食：要保持低鹽、低脂、低糖的飲食習(xí)慣。

2、適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)比如游泳、走步、太極拳等能夠有效預(yù)防腦血管病的產(chǎn)生

3、戒煙限酒：過量抽煙喝酒會嚴(yán)重?fù)p害腦血管的健康。

4、平衡心理：要心平氣和，防止情緒激動(dòng)、精神過度緊張，同時(shí)注意生活規(guī)律。

除此之外，還可以通過以下幾點(diǎn)預(yù)防腦血管病;

1、降壓：要預(yù)防腦血管病的發(fā)生就要控制有效血壓;

2、降糖：要減少腦血管病的發(fā)生就要控制好血糖，避免糖尿病導(dǎo)致的脂質(zhì)代謝異常;

3、調(diào)脂：穩(wěn)定斑塊、調(diào)節(jié)血脂，能夠有效預(yù)防腦血管病。

成都西南腦科醫(yī)院是位于成都市武侯區(qū)武侯大道38號、集醫(yī)療、科研、康復(fù)為一體的二級腦病?？漆t(yī)院。醫(yī)院匯聚眾多腦病?？漆t(yī)技專家，對外交流與合作頻繁，是經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)，集國內(nèi)腦科專家進(jìn)行會診的醫(yī)院。

心腦血管疾病是健康的一大殺手，由于其復(fù)雜多樣致病原因，想要防止心腦血管疾病的發(fā)生，就要從規(guī)律作息和改善日常生活習(xí)慣開始做起。

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