新晉爸媽必看：月子期間的12個注意事項(xiàng)
哺乳期媽媽們，你們知道嗎？月子期間的飲食和生活習(xí)慣對你們的身體恢復(fù)和寶寶的健康都至關(guān)重要。下面是一些實(shí)用的建議，幫助你們度過這段特殊的時期。

1?? 飲食注意事項(xiàng)：月子期間，飲食要清淡，避免油膩和辛辣食物。前幾天盡量不要喝葷湯，因?yàn)槟趟畷置谶^快，寶寶的需求量小，容易導(dǎo)致漲奶和乳腺炎。

2?? 哺乳方式：兩邊乳房的奶水要輪流喂寶寶，即使寶寶奶量小，一邊就能喝飽，另一邊要用吸奶器吸出來，這樣可以避免大小胸的問題。

3?? 抱寶寶的方式：月子期間盡量不要抱寶寶，喂奶和換尿片盡量讓家人參與。經(jīng)常抱孩子和彎腰可能會導(dǎo)致腰疼。

4?? 喂奶姿勢：喂寶寶母乳時，盡量躺著喂。如果需要抱著喂，靠著喂奶，避免長期低頭看孩子，以免頸椎疼痛。

5?? 刷牙方式：月子期間盡量用漱口水或者月子牙刷刷牙，注意不能用冷水刷牙。孕產(chǎn)期激素變化大，不刷牙可能會導(dǎo)致牙疼。

6?? 多休息：月子期間多睡覺，好好調(diào)養(yǎng)身體。孩子睡覺時，自己也跟著睡覺，即使睡不著，閉眼休息也可以。出了月子，你會發(fā)現(xiàn)睡覺變得奢侈。

7?? 準(zhǔn)備多套月子服：月子期間容易出虛汗，月子服很快就會濕了，濕了要及時換。

8?? 洗澡洗頭：月子期間不要怕臟，洗澡洗頭可以但要注意保暖和時長。最好有人幫忙，避免著涼并及時吹干頭發(fā)。

9?? 保護(hù)視力：不要一直玩手機(jī)，視力真的會下降很多，可能會增加度數(shù)。

穿好襪子：月子期間時刻要穿好襪子，買好一點(diǎn)的月子鞋，尤其是鞋底不能太薄，以防寒從腳起。冬天尤其要注意保暖。

1??1?? 專業(yè)通乳：如果漲奶堵奶不要自己亂搞，也不要焦慮，可以找專業(yè)的通乳師通乳，避免乳腺炎發(fā)生。

1??2?? 保持情緒穩(wěn)定：月子期間受委屈或者沒有人幫忙時，不要哭。流淚會影響眼睛健康。寶爸們一定要多關(guān)心和包容寶媽們！

總之，坐月子是產(chǎn)婦身體和心靈最脆弱的時候，寶爸們一定要多愛她、關(guān)心她、包容她！月子里媽媽是第一位！

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