可以按摩肚臍周?chē)鷰椭疟?。出現(xiàn)便秘的情況，可以用熱毛巾敷在肚子上手掌按摩肚臍周?chē)远悄殲橹行模s兩指寬為半徑，手掌根部著力，沿著順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行按摩，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助糞便快速排出。

2、足三里穴

可以按摩足三里穴幫助排便。足三里在小腿外側(cè)犢鼻穴下三寸左右，可緩解胃腸道疾病引起的腹痛、消化不良、便秘等情況。可坐在床上用拇指按壓足三里，其余手指則貼于小腿后側(cè)，用右手拇指適當(dāng)按摩足里穴可改善便秘。

3、腎俞穴

可以按摩腎俞穴幫助排便。腎俞穴位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)第一條側(cè)線(xiàn)上，第二腰椎棘突下旁開(kāi)1/5寸左右，按壓腎俞穴可以加速胃腸道蠕動(dòng)，幫助促進(jìn)大便的生成和排出體外，幫助緩解腹脹、便秘等癥狀。

4、天樞穴

可以按摩天樞穴幫助緩解便秘。天樞穴的具體位置在肚臍左右兩邊，旁開(kāi)兩寸及三橫指寬的位置。一般用手指按摩2-3分鐘，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助起到調(diào)理腸胃、緩解便秘的效果。

結(jié)語(yǔ)：便秘按摩哪里最快排便，可以按摩肚臍周?chē)?、足三里穴、腎俞穴以及天樞穴等位置。還可以按摩支溝穴、合谷穴等位置幫助排便，緩解便秘。

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