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研究發(fā)現(xiàn)每天排便的次數(shù)與長期健康密切相關(guān)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月27日 06:48

原創(chuàng) 勁弩u回復(fù) 全球醫(yī)生組織

如果問你今天大便了嗎？絕大多數(shù)人會記得；如果問你上周三是否大便了？或上個月某一天大便幾次？很少有人能準(zhǔn)確記得。然而，研究人員驚奇發(fā)現(xiàn)“每個人每天的大便次數(shù)居然與長期健康密切相關(guān)。關(guān)注詳情。

閱讀文摘

根據(jù)美國系統(tǒng)生物學(xué)研究院最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，個人每天的排便頻率與長期健康密切相關(guān)。研究人員將自我報(bào)告的排便頻率分為四類：便秘(每周排便1-2次)、低正常(每周排便3-6次)、高正常(每天排便1-3次)和腹瀉(異常)。

研究人員對1400多名健康成年人的疾病狀況、日常生活方式和多組學(xué)數(shù)據(jù)進(jìn)行了場景和數(shù)據(jù)綜合分析，發(fā)現(xiàn)排便頻率對個人的生理和健康具有重大影響。該論文發(fā)表在國際權(quán)威期刊上，關(guān)注詳情。

研究顯示，年齡、性別和體重指數(shù)（BMI）與個人排便頻率有顯著相關(guān)性。具體講，年輕人、女性和BMI較低的人排便頻率較低。

研究還發(fā)現(xiàn)，排便頻率還與腸道微生物群組成有關(guān)。纖維發(fā)酵細(xì)菌在排便頻率正常的人群中較豐富，而蛋白質(zhì)發(fā)酵細(xì)菌在便秘或腹瀉患者中更常見。

研究人員分析發(fā)現(xiàn)，幾種血液代謝物和血漿化學(xué)成分與排便頻率密切相關(guān)，這暗示腸道健康與慢病風(fēng)險(xiǎn)之間存在潛在關(guān)聯(lián)性。特別是長期便秘的個體血液中富含與腎功能下降相關(guān)的微生物代謝產(chǎn)物，而經(jīng)常腹瀉的個體則顯示出與肝損傷相關(guān)的臨床化學(xué)成分升高（中醫(yī)理論?)。

研究人員強(qiáng)調(diào)，采用數(shù)字健康方法(智能手機(jī)小軟件App)記錄和管理個人排便頻率是最佳方法。保持個人餐飲健康習(xí)慣，如高纖維飲食、充足水分和定期鍛煉，即使對慢病患者人群，保持大便通暢，也能優(yōu)化健康和保健效果。