遇到失眠的情況后,建議不要焦慮,要學(xué)會放松心態(tài),轉(zhuǎn)移注意力,放松壓力。
失眠的自我調(diào)理,可以采取睡覺之前泡熱水腳,聽一些舒緩的音樂,或者做一些輕松的運動等。
提問時間:2020年07月30日 11:33 名醫(yī)問答 2827 次閱讀
這段時間老是睡不著覺,躺下之后,感覺也沒想什么事情,但是就是腦袋放空不了,失眠怎么自我調(diào)理?
趙月霞 副主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
三甲
遇到失眠的情況后,建議不要焦慮,要學(xué)會放松心態(tài),轉(zhuǎn)移注意力,放松壓力。
失眠的自我調(diào)理,可以采取睡覺之前泡熱水腳,聽一些舒緩的音樂,或者做一些輕松的運動等。
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。
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