一般成人每天補(bǔ)充維生素D建議攝入量為400IU。但由于不同年齡階段人體對(duì)維生素D的需要量不同，因此需要補(bǔ)充維生素D的劑量也不同。

1、孕婦：由于孕婦自身對(duì)維生素D的需要量較大，因此每天需要補(bǔ)充的維生素D劑量為1000-2000IU;

2、青少年兒童：由于青少年兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育較為迅速的階段，因此需要額外補(bǔ)充的維生素D劑量為每日20-50IU;

3、成年人：由于成年人骨骼強(qiáng)壯程度與維生素D的需要量基本相同，因此每日需要補(bǔ)充的維生素D劑量為400-2000IU;

4、老年人：由于老年人鈣的吸收能力有所下降，且部分老年人日照時(shí)間較短，因此需要額外補(bǔ)充的維生素D劑量為每日50-100IU;

5、慢性疾病患者：如糖尿病、高血壓、心臟病等，由于患者需要長(zhǎng)期服用藥物，因此建議根據(jù)自身具體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D，劑量一般為每日20-50IU;

6、健康成人：一般正常成年人每日的需要量為每日20萬(wàn)-30萬(wàn)IU。

綜上所述，建議成年人每日應(yīng)從食物中攝取的維生素D量應(yīng)在400-600IU，如果每日攝入量偏低，易導(dǎo)致缺乏維生素D，可能會(huì)引起佝僂病、骨質(zhì)疏松等疾病。而維生素D攝入過多，則可能會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥、食欲減退、惡心等情況。因此建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身具體情況選擇合適的劑量。

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