柯懷 副主任醫(yī)師 陽新縣人民醫(yī)院

擅長：優(yōu)生優(yōu)育，孕前指導(dǎo)，孕期保健，孕期咨詢，產(chǎn)后治療，婦科疾病，盆底康復(fù)。

找醫(yī)生

孕婦應(yīng)該加強(qiáng)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)的攝入。

1、蛋白質(zhì)

孕婦在懷孕期間，需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等食物，可以滿足身體所需要的營養(yǎng)，有利于胎兒的生長發(fā)育。

2、維生素

在懷孕期間，還需要多吃富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、菠菜等，可以滿足身體所需要的維生素，有利于胎兒的生長發(fā)育。

3、礦物質(zhì)

在懷孕期間，還需要多吃富含礦物質(zhì)的食物，比如海帶、紫菜等，可以滿足身體所需要的礦物質(zhì)，有利于胎兒的生長發(fā)育。

4、微量元素

在懷孕期間，還需要多吃富含微量元素的食物，比如動物肝臟、菠菜、芹菜等，可以滿足身體所需要的微量元素，有利于胎兒的生長發(fā)育。

5、膳食纖維

在懷孕期間，還需要多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、玉米等，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，還可以預(yù)防便秘。

在日常生活中，孕婦還要注意飲食健康，盡量以清淡易消化的食物為主，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒涼類的食物。若有不適，應(yīng)及時就診。

2021-08-24 20:59

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