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大基數(shù)減肥日記：蘋果醋減肥法初體驗(yàn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 00:17

大基數(shù)減肥日記：蘋果醋減肥法初體驗(yàn)
【飲食】
早餐：雞蛋?素包子?炒白菜?小米紅棗稀飯
午餐：米飯?肉沫蒸蛋?豆皮炒蒜苗??洋蔥炒雞肉?海帶湯?蘋果
晚餐：玉米?蘑菇炒雞肉?涼拌西葫蘆?南瓜稀飯

【運(yùn)動(dòng)量】
早上：40分鐘慢跑?♀?
上午：15分鐘爬坡（坡度20—15，速度4—5）?15分鐘快走（坡度5，速度5.5）?15分鐘勻速跑（坡度4，速度6）?15分鐘變速跑（坡度3—1，速度6.5—7.5）?15分鐘橢圓儀（坡度1—15）
中午：飯后散步半小時(shí)?♀?
下午：1小時(shí)踏板操?♀?
晚上：飯后散步半小時(shí)?♀?

【飲水量】：1L

【心情】：今天開始嘗試新的減肥法——蘋果醋減肥法。每頓餐前都會(huì)喝半杯稀釋過的蘋果醋。最近天氣太熱了，中午睡午覺的時(shí)候感覺要暈過去了，怎么都醒不來。晚上也是，本來打算跳帕梅拉，但太困了，散步完回去就洗洗睡了。最近感覺實(shí)在是太累了。