怎么吃能減肥?減肥食譜推薦
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月27日 00:14
秋季苦瓜減肥食譜抑制脂肪吸收和消腫
橙汁苦瓜
材料:橙汁、苦瓜、蜂蜜
做法:
1.將苦瓜洗凈,半切開,切成薄片;
2.快速將水燒入沸水中,取出,用冷水過冷,瀝干水分;
4.橘子榨汁后,加入蜂蜜攪拌均勻,然后倒在苦瓜片上。冷藏后,味道更脆。
減肥原理:橙子是一種非常美味的減肥水果,橙子含有大量的維生素C可以幫助你加速脂肪燃燒,結(jié)合苦瓜可以用一半的努力得到兩倍的結(jié)果!
蛋黃苦瓜釀
材料:苦瓜、咸蛋黃、蜂蜜
做法:
1.將生咸蛋黃放入蒸鍋中蒸熟,然后用小勺將蒸咸蛋黃碾碎;
2.把一根苦瓜切成四條,然后用刀把里面的心拿出來;
3.煮一鍋熱水,在水中放一點(diǎn)鹽和油,開水后放入苦瓜,然后煮兩三分鐘,撈出放入冷水中,將咸蛋黃放入苦瓜中;
4.將塞滿咸蛋黃的苦瓜條切成厚片。吃的時候最好在每片上點(diǎn)一滴蜂蜜。
減肥原理:雞蛋富含蛋白質(zhì),但也能增加飽腹感,苦瓜的健康減肥效果不僅是清除脂肪和火,還能幫助你緩解便秘,幫助減少腹部脂肪!
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