大多數(shù)水果中維生素C的含量都比較高，如獼猴桃、檸檬、柚子等，可以適量食用。

1、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，屬于含維生素C比較高的水果。適量食用獼猴桃可以為身體補(bǔ)充維生素C，有效提高身體的免疫力。獼猴桃還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于食物的消化與吸收，起到潤腸通便的作用。

2、檸檬

檸檬中也含有大量的維生素C，適量食用檸檬可以為身體補(bǔ)充維生素C，檸檬還具有開胃的作用，食用后可以起到緩解油膩的效果。

3、柚子

柚子也屬于富含維生素C的水果。經(jīng)常食用柚子除了可以為身體補(bǔ)充維生素C，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。

除上述水果之外，橘子、山楂、草莓等水果中也含有較多的維生素C。建議適量食用水果，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。若出現(xiàn)上述不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。

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